صحة المرأة

[MeMe Al-Ali]

معلومة رائعة

[سماسم]

لا اله الا الله

[احمد الشريف]

المشاغل النسائية ( الصوالين ) أكبر ناقل للأمراض الخطيرة

http://www.aleqt.com/a/small/ce/cea2..._w424_h200.jpg

صور متنوعة من الأمراض الجلدية التي تنقلها الأدوات غير المعقمة في المشاغل.( الصالونات)

كان لتجربة المرض التي مرت بها سيدة أعمال مالكة لمجموعة مشاغل ، سببا لتطبيق اشتراطات السلامة في جميع مشاغلها، علاوة على حرصها لاستقطاب الكفاءات النسائية المدربة، ذلك بعد إصابتها بإكزيميا حادة في أطراف أصابع يدها نتيجة نقل العدوى لغياب التعقيم حسبما ذكر لها الطبيب المعالج.

وأوضحت لـ ''الاقتصادية'' سيدة الأعمال التي - فضلت عدم ذكر اسمها - أنها صدمت حين علمت أن سبب العدوى الجلدية التي أصابتها نتيجة الأدوات التي تستخدم في مشغلها، ولاسيما أنها تستخدم أفضل الأدوات والمساحيق ذات الجودة العالية، إلا أنها أكدت أن المشاغل لا بد أن تحظى بتطبيق كامل لاشتراطات السلامة الصحية واستخدام المعقمات ذات الجودة والنوعية العالية نظرا لحساسية عمل مثل تلك المحال، ونوهت إلى أنه لم يدر في خلدها ولو لمرة أن أدوات المشغل البسيطة مثل الفرشاة أو المقص تنقل فيروسات خطيرة لهذه الدرجة في حال عدم التعقيم الجيد من قبل العاملات.

إلى ذلك، حذّر مختص في مجال الصحة العامة من تفاقم مشكلة انتقال العدوى في المشاغل وصوالين التجميل النسائية في الصيف نتيجة العديد من الممارسات الخاطئة التي تنتشر في أروقة تلك المحال، وذلك في ظل انعدام الرقابة من قبل الجهات المعنية بتنظيم عمل تلك الصوالين، إضافة إلى غياب الكوادر النسائية المؤهلة والمدربة لتطبيق اشتراطات السلامة والتعامل بحذر مع الحالات التجميلية وتعقيم الأدوات بطريقة تكفل سلامة مرتادات تلك المحال.

وقال الدكتورعبدالرحمن يحيى القحطاني الأمين العام لجمعية التوعية الصحية ''حياتنا''، إن العديد من السيدات يجهلن إمكانية انتقال بعض الأمراض المعدية البكتيرية والفيروسية والطفيلية في تلك المواقع، ومنها ما يُعد من الفيروسات الخطرة كالتهاب الكبد الفيروسي (ب) الذي يمكن أن يظل حيا في بقع الدم لمدة تصل لأسبوع كامل، عدا مرض التهاب الكبد الفيروسي (ج)، وشدد على أن صوالين التجميل والمشاغل النسائية في حاجة ماسة إلى تطوير وبناء أنظمة ولوائح تضمن عدم انتقال العدوى من خلالها، في الوقت الذي طالبت ''حياتنا'' وزارة الشؤون البلدية والقروية بسرعة اتخاذ الإجراءات الكفيلة بالحد من ذلك.
كما رأت الجمعية ضرورة قيام الجهات المعنية بحملة وطنية للتعريف بطرق الحماية من العدوى بالشراكة مع القطاعات ذات العلاقة ومؤسسات المجتمع المدني.

خصوصا مع موسم المناسبات والاحتفالات وكثرة ارتياد تلك المشاغل والصوالين.
وأضاف القحطاني أن من أبرز النقاط المحتملة لانتقال العدوى في صوالين التجميل، استخدام العديد من الأدوات غير المعقمة كملاقط الشعر ومكائن إزالة الشعر الكهربائية والحلاقة، والأمواس الملوثة ومقصات الزوائد الجلدية، كون تلك الأدوات على تماس مباشر مع البشرة والجلد، مما قد يعرضها للتلوث بإفرازات الجسم خاصة إذا احتوى الجلد على إفرازات أو ندوب أو جروح وتشققات.

وأكد أن من الأدوات التي يمكن أن تنقل العدوى المناشف والأغطية الملوثة، والمشاركة في استخدام الفرش والقطن والإسفنج وكذلك أدوات رفع المساحيق (كالفرش)، والكريمات والمساحيق الملوثة، عوضا عن المشاركة في استخدام أحمر الشفاه وأقلام التجميل.

وأضاف الأمين العام لجمعية حياتنا، أن عدم تنظيف أيدي العاملات يمكن أن يساعد في انتقال العدوى بشكل كبير، لافتا إلى أن العدوى تنتقل أيضاعن طريق التنفس والسعال والعطاس، أو نتيجة ملامسة الأسطح الملوثة بالميكروب كالمغاسل أو الكراسي أو الأدوات ثم ملامسة أدوات أخرى ونقل تلك الميكروبات إليها''.

وعلى مستوى الصوالين في المشاغل النسائية فالوضع ينذر بمزيد من الخطورة خصوصا في ظل وجود العديد من الخدمات التي تقدم للسيدات مقارنة بصوالين الرجال، عوضا عن عدم معرفة العديد من السيدات بطرق انتقال العدوى في تلك المواقع.

منقول

[كيوت كول]

يسلمو ع الموضوع

[احمد الشريف]

الحافظات البلاستيكية تسبب عقم النساء

الحافظات تؤثر على خصوبة السيدات

واشنطن - ي.ب.ا

وجدت دراسة جديدة أن مادة "بيسفينول أ" الكيميائية، التي غالباً ما تستخدم في صناعة مستوعبات الطعام البلاستيكية وغيرها من المنتجات الاستهلاكية التي تستعمل في الحياة اليومية، قد تعيق عمل الجهاز التناسلي عند النساء وتؤدي إلى خلل كروموزومي في البويضات، وإجهاض، وإعاقات خلقية.
وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأميركي أن الباحثين في جامعة "واشنطن ستايت"، وجدوا أن مادة "بيسفينول أ" الموجودة في العبوات البلاستيكية والألمنيوم وغيرها من الأغطية التي تستخدم لتغليف الأطعمة، تؤثر سلباً على الجهاز التناسلي لإناث القرود.
وقد عرّض العلماء قروداً حوامل لجرعات يومية من المادة المذكورة بكميات قليلة ومتواصلة، لرؤية كيفية تأثيرها على الأجهزة التناسلية للأجنة الإناث.
وتبيّن أنه خلال المرحلة الأولى من تكوين البويضة، لم تنقسم البويضة كما ينبغي، ولاحظ الباحثون أن البويضة الملقّحة التي تحتوي على عدد خاطئ من الكروموزومات نادراً ما تكمل مسارها الصحيح، ما يؤدي إلى الإجهاض أو إلى إعاقات خلقية.
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة باتريسيا هانت، إن "هذا ليس جيدا لأنه كمن يرمي أعدادا كبيرة من البويضات التي على الأنثى أن تحتويها"، مضيفة أن ذلك من شأنه أن يثير القلق بشأن قصر فترة التكاثر عند الأنثى.

[bode]

* الإجهاض التلقائي

* وتشير المراجع العلمية إلى أن متوسط نسبة حدوث فقدان الجنين (الإجهاض التلقائي) تتراوح ما بين 25% من حالات الحمل في الأسابيع الستة الأولى، وتنخفض بعد ذلك حتى نحو 8% من إجمالي عدد حالات الحمل عالميا.

وينتج الإجهاض التلقائي في الثلث الأول من الحمل (ثلاثة عشر أسبوعا) نتيجة علّة كروموسومية في نحو 50% من الحالات، في حين تتحمل أسباب أخرى مثل عجز (نقصان أو غياب) هرمون البروجستيرون، ومشكلات تتعلق بصحة الأم العامة وأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، وبعض الأمراض المعدية مثل الحصبة، والتدخين أو إدمان العقاقير المخدرة والكحوليات مسؤولية النصف الآخر من حالات الإجهاض في تلك الفترة. أما الثلث الثاني من الحمل، فإن أسباب الإجهاض التلقائي قد تتعلق بأسباب مثل عيوب الرحم الخلقية أو الأورام الليفية أو الأمراض المؤدية إلى نقصان ضخ الدم عبر المشيمة إلى الجنين.

[bode]

للنساء فقط..

شبكة النبأ: قوة المرأة وتكوينها الجسدي والنفسي وتمتعها ببعض بالقدرات والمهارات، يختلف كثيرا عما يتمتع به الرجل فهما وكما يقول بعض الخبراء مختلفان في الاداء والسلوك والشخصية، وخصوصا في ميدان العمل والقيادة، وهو ما قد تؤثر على طبيعة العلاقات اليومية و والأدوار الاجتماعية، وهو ما كشفت عنه العديد من الدراسات والابحاث المتواصلة التي تهدف الى بيان بعض الحقائق، التي تتعلق بطبيعة واسرار المرأة قدراتها الاخرى والتي قد مجهولة لدى الكثير من النساء وخصوصا تلك التي تتعلق بالجانب الصحي.

وفيما يخص بعض تلك الدراسات والابحاث فقد وجدت دراسة أمريكية أن النساء المتفائلات بطبعهن أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب أو الوفاة مبكرا. وتعكس هذ النتائج ما توصلت إليه دراسة قام بها فريق هولندي بأن تفاؤل الرجل يقلص خطر إصابته بأمراض القلب. ووجدت الدراسة التي أجريت على مائة ألف سيدة ونشرت في مجلة "سيركيليشن" أن المتشائمات يعانين من ارتفاع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول فيه.

ووجد بعد متابعة لمدة 8 سنوات أن النساء المتفائلات تقل نسبة إصابتهن بأمراض القلب بمقدار 9% ، كما يقل احتمال وفاتهن من أي مرض بنسبة 14%. وأحد التفسيرات هو أن المتفائلات أقدر على التكيف مع مصاعب الحياة وربما يكن أكثر حرصا على الاعتناء بأنفسهن حينما يمرضن. وبالمقارنة فإن اللواتي يحملن مشاعر عدائية إزاء الآخرين أو لا يثقن عموما بهم زاد احتمال وفاتهن بنسبة 16% خلال نفس الفترة الزمنية. ووجدت الدراسة أن المتفائلات يحرصن على ممارسة التدريبات الرياضية وكن أنحف عادة من غير المتفائلات. وتقول الدكتورة هيلاري تيندل الأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة بيتسبيرج "إن معظم الأدلة تشير إلى أن السلبية الشديدة والمتواصلة مضرة بالصحة".

وعلقت متحدثة باسم مؤسسة القلب البريطانية على نتائج البحث بالقول "نحن نعلم أن المشاعر العدائية يمكن أن تفرز بعض المواد الكيميائية في الجسم والتي تزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب، لكننا لا ندري كيف ولماذا". غير أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لاستكشاف كيفية وأسباب تأثير المشاعر على الصحة. وأضافت أن التفاؤل أو العدائية يمكن أن تكون لهما صلة ببعض السلوك المضر بالصحة كالتدخين أو عدم تناول الغذاء الجيد، مما قد يؤثر على سلامة القلب". وأكدت أنه بغض النظر عن الموقف من الحياة فإن السلوك الجيد فيما يتعلق بالصحة كعدم التدخين أو تناول الغذاء المتوازن سيكون تأثيره على سلامة القلب أكبر من الموقف من الحياة.

مواقع القيادة

الى جانب ذلك قال علماء أمريكيون في دراسة حديثة إن النساء اللاتي يتولين مناصب قيادية في العمل أكثر عرضة لظهور أعراض الاكتئاب من الرجال. وتقول الدراسة إن مظاهر السلطة، كالقدرة على تعيين أو طرد الموظفين، تقلل من شعور الرجال بالاكتئاب. ونشرت الدراسة في مجلة "الصحة والسلوك الاجتماعي"، وشملت 2.800 رجل وامرأة في منتصف العمر. وقال أحد الخبراء إن الدراسة أظهرت الحاجة إلى وصول المزيد من النساء إلى مناصب قيادية، والمزيد من النماذج القيادية النسائية المتنوعة. وتحدث العلماء الذين قاموا بالدراسة، بجامعة تكساس الأمريكية، هاتفيا مع 1.300 رجل، و1.500 امرأة. وجرت المحادثات بين عامي 1993 و2004، عندما كانت أعمار المشاركين في الدراسة تتراوح ما بين 54 و64 عاما.

وسأل الباحثون المشاركين عن سلطاتهم في العمل، وعن عدد الأيام التي شعروا فيها بأعراض الاكتئاب خلال الأسبوع، كالشعور بالحزن، أو الفشل. وفي الحالات التي تضمنت فيها السلطات تعيين أوطرد الموظفين، والتحكم في الرواتب، زادت أعراض الاكتئاب لدى النساء في مواقع السلطة بنسبة تسعة في المئة، مقارنة بمثيلاتهن ممن لا يمتلكن سلطات مماثلة. في حين قلت أعراض الاكتئاب لدى الرجال الذين يملكون نفس السلطات بنسبة عشرة في المئة. وتقول الدراسة أن هناك عوامل أخرى قد تسبب الشعور بالاكتئاب، كعدد ساعات العمل في الأسبوع، ومرونة هذه الساعات، وعدد المرات التي يتفقدهم فيها رؤساؤهم. كما قال العلماء إن الرجال يقررون موعد بداية ونهاية عملهم أكثر من النساء، وإنهم أقل عرضة لمراقبة الرؤساء من النساء.

وتقول قائدة فريق البحث، تيتيانا بودروفسكا: "هؤلاء النساء (من في مواقع السلطة) لديهن مقدار أكبر من التعليم، ومستويات دخول أعلى، ووظائف مرموقة، ومستويات أعلى من الرضا الوظيفي والاستقلالية، مقارنة بالنساء اللاتي ليس لديهن سلطات وظيفية. لكن حالتهن النفسية أسوأ." وقالت بودروفسكا إن مديرات العمل يضطررن لمواجهة المشاحنات الشخصية، والتعاملات الاجتماعية السلبية، والأفكار الشائعة، والغرور، والعزلة الاجتماعية، بالإضافة إلى تذمر ومقاومة المرؤوسين والزملاء والرؤساء. وتقول الدكتورة روث سيلي، بجامعة سيتي في لندن، إن النساء عادة ما يكن حبيسات النظرة الجنسانية لمواصفات القائد الجيد. وعندما بدأت النساء في القيام بالأدوار التي كانت حكرا على الرجال، كالمناصب القيادية، اعتبرن أقل أنوثة. ورغم ذلك، يرى الزملاء أنهن لسن قائدات جيدات إن أظهرن صفات أنثوية.

وأضافت سيلي: "بسبب التصور العام بأن "طبيعة" الرجال أقدر على القيادة، تضطر النساء للعمل أكثر بكثير للوصول لنفس هذه المناصب، ليكتشفن أنه حتى بعد وصولهن إليها، يستمر البعض في التشكيك في "حقهن" في تولي هذا المنصب." وقالت إن وجود النساء في مناصب قيادية يجب أن يصبح طبيعيا تماما كالرجال. بحسب بي بي سي. وبحسب الدكتور غيجسبيرت ستويت، من جامعة غلاسغو، فإن الدراسة قوية من الناحية النفسية وأبحاث العلوم الاجتماعية. وأضاف: "استخدم الباحثون بيانات من دراسة كبيرة وطويلة المدى، ومن المهم الإجابة على هذه النوعية من الأسئلة." كما قال إنه يتعين على الشركات البحث في طرق مساعدة العاملين لديهم في التحكم في التوتر، مثل توفير أخصائيين نفسيين.

التوتر والدهون

في السياق ذاته كشفت دراسة جديدة عن أن الشعور بالضغط والإجهاد، فضلاً عن تناول وجبة طعام غنية بالدهون، يساهمان في زيادة الوزن لدى النساء. ورغم أن تناول شريحة من الهمبرغر والبطاطا المقلية يعتبر أمراً مريحاً، ورخيصاً، ولذيذاً، إلا أنه قد لا يكون الخيار الأصح، وخصوصاً بعدما قدم باحثون في جامعة ولاية أوهايو سبباً آخراً حول سلبية تأثير "أطعمة الراحة" على الصحة. وأوضح البحث الجديد الذي نشر مؤخراً في مجلة "الطب النفسي البيولوجي" أن الشعور بالإجهاد يؤدي إلى التلهف للأطعمة غير الصحية، ويتسبب أيضاً بإبطاء حركة التمثيل الغذائي أو الأيض لدى النساء، بعدما تتناولن وجبات طعام غنية بالدهون. ووجدت الدراسة أن هذه النتيجة تعتبر صحيحة، عندما تتناول النساء وجبة طعام عالية بالدهون بعد معاناتهن من الشعور بالإجهاد والتوتر.

وتجدر الإشارة، إلى أن الدراسة شملت فقط 58 امرأة، واللواتي بلغ متوسط أعمارهن 53 سنة. وتم توجيه أسئلة لتلك النساء حول الضغوطات اليومية التي عانين منها في اليوم السابق، قبل الطلب منهن تناول وجبة طعام عالية الدهون. وتضمنت وجبة الطعام البيض، والسجق، والبسكويت والصلصة، أي ما مجموعه 930 سعرة حرارية و 60 غراماً من الدهون. وتم تصميم هذه الدراسة لتقليد كمية السعرات الحرارية والدهون الموجودة في شريحتي همبرغر مع بطاطا مقلية في مطعم للوجبات السريعة. وأشارت نتائج الدراسة إلى أن النساء اللواتي عانين من الضغوطات قبل 24 ساعة من تناول وجبة الطعام، تمكن من حرق 104 سعرة حرارية أقل من النساء اللواتي لم يعانين من أي ضغوطات بعد مرور فترة سبع ساعات من تناول وجبة الطعام عالية الدهون، أي ما يبلغ حوالي 5 كيلوغرامات زيادة في الوزن سنوياً. لذلك، إذا كنت تتساءل ما هي أسوأ وجبة طعام غنية بالدهون، فالجواب يتمثل، بأي وجبة طعام مرتفعة الدهون، تتناولها بعد يوم مجهد.

من جهة اخرى فإذا كنت ترغبين في الحمل، فعليك الاسترخاء وخفض التوتر، فالنصائح التي يمكن أن يقدمها لك طبيبك جيدة، ولكن ربما يكون هناك القليل من الحقائق العلمية التي تدعمها حتى الآن. باحثون، نشروا في مجلة التناسل البشري، ما يفيد بأنهم وضعوا أول دراسة استطلاعية تبين وجود علاقة بين التوتر والعقم، حيث قاسوا التوتر باستخدام مؤشرات حيوية من لعاب سيدات ووجدوا علاقة قوية مع خمائر ألفا. "النساء اللواتي يظهرن مستويات عالية من التوتر في تحليل المؤشرات الحيوية في اللعاب، تنخفض لديهن نسبة الحمل بواقع 29 %، وشكل ذلك في نهاية الدراسة أكثر من خطر على العقم " بحسب المشرف على الدراسة كورتني لينتش، المسؤول عن أمراض الخصوبة في مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو.

المعهد الوطني للصحة كان أوصى سابقا بخفض التوتر لدى النساء اللواتي يرغبن في الحمل، ولكن هذا البحث الجديد درس في الواقع العلاقة بين التوتر والخصوبة بحسب، لينتش. وقبل أربع سنوات، اظهرت دراسة قام بها لينتش وزملاؤه ، بأن النساء اللواتي لديهن مستوى عال من مؤشرات التوتر الحيوية في اللعاب، تكون فرصتهن في الحمل أقل بنسبة 15 في المائة في المحاولة الأولى. بحسب CNN. ويجب الانتباه هنا إلى أن الدراسة تتحدث عن العلاقة وليس الاسباب، حيث لم يتقص الباحثون سبب تأثير التوتر على الحمل، وربما يكون هناك أسباب أخرى تربطهما معا، وهناك أسباب أخرى عديدة قد تكون لدى الزوجين تعيق الحمل. وخضع للدراسة 401 عائلة يحاول الزوج والزوجة فيهما الحصول على حمل، واستمرت الدراسة 12 شهرا، حيث تمت أيضا متابعة أولئك اللواتي حملن خلال فترة الحمل أيضا.

دموع النساء

على صعيد متصل خلصت دراسة أجراها علماء في معهد وايزمن للبحوث إلى أن لدموع النساء أثرا سلبيا على الرغبة الجنسية عند الرجال. وقال بروفيسور نعوم سوبل إن دموع النساء تؤدي الى انخفاض مستويات مادة التستوستيرون في الجسم، وهي المادة المسؤولة عن الرغبة الجنسية. ويخطط فريق العلماء لدراسة تاثير دموع الرجال على النساء. وقد جمع فريق الباحثين دموع نساء ذرفنها أثناء مشاهدة أفلام مؤثرة، ثم وضعت مناديل تشريت بهذه الدموع وأخرى بمحلول ملحي تحت أنوف متطوعين من الرجال لشمها، بينما كانوا ينظرون الى صور وجوه نساء. ثم أعيدت التجربة باستبدال المناديل.

وتوصل الباحثون الى أن الرجال وجدوا وجوه النساء أقل جاذبية جنسية اثناء شمهم دموع النساء منها اثناء شم المناديل المشبعة بالسائل الملحي. وقد انخفض مستوى التسترون في لعاب الرجال بنسبة 13 في المئة اثناء شم المناديل المشبعة بدموع النساء، كذلك انخفض عدد دقات القلب ودرجة حرارة الجلد، وتبين من مسح للدماغ ان الأجزاء المرتبطة بالنشاط الجنسي في الدماغ كانت أقل نشاطا. وقال بروفسور سوبل إن التجربة تثبت "أن الإشارات الكيماوية التي يرسلها شخص ما باتجاه شخص آخر تؤثر على سلوكه". وأضاف أن نتائج البحث تثير أسئلة حول ماهية المادة الكيماوية التي تطلق الإشارات.

أسباب الفشل

من جانب اخر تمكنت كل من كارول ديوك، أستاذة علم النفس في جامعة "ستانفورد"، وريتشل سيمونز، مؤسسة "معهد القيادة للفتيات"، من تقديم دراسة نقدية مشتركة، حول أسس النجاح وأسباب الفشل عند المرأة، في محاولة للإجابة على السؤال الأزلي: لماذا تفشل النساء عادة؟ اعتمدت الدراسة على ما إذا كانت النساء يتمتعن بالثقة بالنفس عند تعرضهن للفشل، وتأكيد أن النجاح ليس مجرد كلمة في قاموس الأمثال، بل إنه يتطلب الإيمان بما يعتقده الشخص، حتى لو كان خطأً، وإعادة المحاولة من جديد، أما انعدام الثقة بالنفس، فيكون عندما يصف أحدهم إمكانياته بالفشل.

ويفوق عدد الإناث في أمريكا عدد الذكور في التحصيل العلمي، والالتحاق بالدراسة الجامعية، ويعود ذلك إلى أن الفتيات يتميزن بالقدرة على الانضباط الذاتي، حسب التعليمات المتبعة في المؤسسات التعليمية، وبناءً على تلك الحقائق، فإن الفتيات مؤهلات بدرجة أكبر لاحتلال مناصب قيادية. وأجرت الباحثتان دراسات تختص بسيكولوجية المرأة عند التعرض للفشل، وحساسيتها تجاه ردود الأفعال والنقد، إذ قامت ديوك بدراسة علم نفس الفشل على مدى 30 عاماً، فيما قامت سيمونز بتنفيذ أبحاث تتعلق بالفتيات والمراهقين.

ويُعد كتاب "عقلية: علم النفس الحديث نحو النجاح"، من أبرز مؤلفات كارول ديوك، بينما قامت ريتشل سيمونز بتأليف كتاب "لعنة فتاة جيدة: فتيات حقيقيات يتمتعن بالشجاعة والثقة." وترى كل منهما أن الاتجاه الفكري العقلي للأشخاص حول قدراتهم ينقسم إلى فئتين، فبالنسبة لذوي "العقلية الثابتة"، يؤمنون بأنه لا يمكن تطوير قدرات الذكاء البسيطة، ويفسرون التحدي على أنه قدرة يصعب التمتع بها، وعليه يفضلون اختيار أسهل الطرق.

وعلى النقيض، فإن أصحاب "العقلية المتطورة" يرون أنه باتباع الاستراتيجيات والتوجيهات، فضلاً عن الجهد الكافي، يمكن تطوير قدراتهم، وبأن التحدي ركن أساسي لمواجهة المعيقات. وأظهرت الدراسة أن غالبية الفتيات والنساء على الأرجح يتمتعن بالنوع الأول، أي "العقلية الثابتة." وتم تطبيق الدراسة على طلاب الصف الخامس، حيث أعطي الطلاب واجباً يعمد مبدئياً إلى تشويشهم، وخلصت الدراسة إلى أن الفتيات فقدن التركيز على الواجب نتيجة التشويش، ما أدى إلى عدم القدرة على تعلم المادة.

وفي مفاجأة كشفت عنه نتائج الدراسة، كانت أكثرية الفتيات اللواتي واجهن صعوبة أثناء أداء الواجب، هن هؤلاء اللواتي يتمتعن بأعلى درجات حاصل الذكاء. ومن الملاحظ أن الثناء على ذكاء الطفل، سواء من قبل المعلمين أو الآباء، يؤدي إلى ترسيخ العقلية الثابتة، مما يجعل الفتاة أكثر إصراراً على إثبات ذكائها، بدلاً من استخلاص المعرفة، الأمر الذي قد ينطوي عليه الفشل مبدئياً.

من جهة أخرى، فإن الثناء على الجهد والاستراتيجية، أو "الثناء على العمل"، فيهدف إلى تطوير "عقلية النمو"، إذ يصبح الطفل أكثر حماساً للتعلم، بدلاً من التفكير فقط بإيجاد الحلول. وبالاستناد إلى ما سبق، فإن الآباء يميلون إلى الثناء على عمل الذكور منذ مراحل الطفولة، ما ينتج عنه رغبة عند الأولاد في التحدي، وتطوير عقلية النمو، بالإضافة إلى دور المعلمين في تنمية مهارات الطلاب الذكور، من خلال تحميسهم وتشجيعهم على تجربة استراتيجيات أخرى، والطلب إليهم بأداء واجبات أكثر صعوبة. ونتيجة لذلك، فإن الأولاد يتعلمون مواجهة التحديات باتخاذ الخطة الملائمة، أما الفتيات فلا يحصلن على ذات الفرصة في تحفيزهن للمحاولة من جديد، على اعتبار أنهن يتمتعن بالحافز الذاتي أصلاً، فيما يترك لهن الخيار في تحديد ما إذا كن يمتلكن القدرة على مواجهة التحديات أم لا. بحسب CNN.

من جهة أخرى، يتعلم الاولاد في المدرسة كيفية التعامل مع النقد، أما الفتيات يواجهن صعوبة في تقبل النقد، ويرجع ذلك إلى أن الأولاد يتصفون بالفوضى وإساءة التصرف، والتحلي بالشجاعة، بالإضافة إلى أن الأولاد يمارسون ألعاب قد يترتب عليها نشوء نزاع ما يعد بمثابة وسيلة يطورون من خلالها مهارات حل النزاع. أما بالنسبة للفتيات يمارسن ألعاب أكثر رقياً للحفاظ على العلاقات، ومن ثم تجنب الدخول في أي نزاع، فضلاً عن أن الأنوثة تشكل وسيلة ضغط على الفتاة، حتى تتصرف بلطف ولباقة.

[bode]

الرياضة خلال الحمل طريق الرشاقة بعد الولادة
التغذية غير المتوازنة خلال فترة الحمل تؤثر سلبا على دماغ الطفل وسلوكه ومستوى ذكائه.

لندن - اكد باحثون بريطانيون أن ممارسة التمارين باعتدال خلال شهور الحمل أمر محبذ لعدة أسباب، منها أنها قد تساعد النساء على تحاشي اكتساب وزن أكثر من اللازم خلال الحمل. واستعرض الباحثون دراسات أجريت منذ التسعينيات لمعرفة ما إذا كانت التمارين قد حالت دون اكتساب الوزن الزائد خلال الحمل، ووجدوا أنها نجحت في ذلك. وخلص الباحثون إلى أن هناك خمس دراسات فقط ذات نتائج ثابتة تناولت هذا الجانب.

وفي سياق متصل، قال الدكتور كيرستي إليوت سيل من "مجموعة أبحاث الرياضة والصحة وتحسين الأداء" في جامعة نوتنغهام ترينت البريطانية الذي قاد عملية المراجعة: "ليس هناك ما يكفي من الأبحاث فيما يخص تأثير التمارين على زيادة الوزن أثناء الحمل أو فقدانه بعد الولادة". وأضاف إليوت سيل: "من بين هذا العدد القليل من الدراسات الجيدة يبدو أن التمارين وسيلة فعالة خلال فترة الحمل للحد من اكتساب الوزن الزائد، لكن حتى الآن لم تثبت تمارين المشي أي فاعلية في خسارة الوزن بعد الحمل".

وأوضح أن للوزن الزائد الذي يتجاوز الحد المناسب له آثارا سلبية على الأم والطفل. كما أنه يسهم في الاحتفاظ بالوزن بعد الولادة وللأبد، مما يعرض النساء للسمنة ما لم تتم السيطرة عليه. وذكرت دراسة أميركية ان اتباع المرأة الحامل لنظام غذائي غني بالدهون اثناء فترة الحمل يسبب تأثيرات سلبية في دماغ الطفل وسلوكه ومستوى ذكائه.

وينصح الاطباء وفق دراسة نشرت في مجلة سيل الطبية، الحاملات باتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على نمو الجنين بشكل جيد.

وأجريت الدراسة على مجموعة من الفئران وتبيّن إثرها أنّ الفئران الصغار التي ولدت من أمهات اتبعت النظام الغذائي الغني بالدهون، لا تفضّل فقط الأطعمة الغنيّة بالدهون، لكن لديها ضعف تحمّل الغلوكوز وهم أقل استجابة إلى الشهية. وعمد الباحثون إلى تقويم سلوك نسل الفئران في مجموعة من الفحوصات، فتبين من خلالها أنّ صغار الفئران تفضل الماكولات الغنيّة بالدهون، وكانت تزن أكثر، وتأكل أكثر. كما كانت أقلّ حركة، وأقل تجاوبا مع المنشطات. ويقول الباحثون إنهم يعلمون أن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون تكسب الوزن وتؤثر بالتالي في سلوك الفرد، وتؤدي إلى انخفاض وظائف الدماغ.

ويقول الأطباء ان سوء التغذية التي قد تتعرض له المرأة الحامل نتيجة اعتمادها على نظام غذائي قائم على كمية غير مفيدة وليس من النوعية التي توفر العناصر الغذائية الضرورية على صعيد النمو العقلي والذهني عند الجنين، يؤدي الى انخفاض مستوى الذكاء عند الجنين ويزداد تدنيه كلما ازداد النقص في هذه العناصر. وأثبتت الدراسات أن النساء الحوامل اللاتي يتناولن الغذاء المليء بالدهون قد يؤثر على دماغ أطفالهن بشكل مختلف وهذا الجزء مسؤول عن ترتيب عملية التمثيل الغذائي، كما أن أبنائهن يصابون بالسمنة أو مرض السكري من النوع الثاني مقارنه بالأطفال الآخرين الذين تتناول أمهاتهم الغذاء الصحي المتكامل.

الغذاء الدهني يغرق ذكاء الجنين
تبعات السلوك الغذائي تطال بنية المخ نفسها
التغذية غير المتوازنة خلال فترة الحمل تؤثر سلبا على الطفل،
ليس فقط قبل الولادة، وانما على حياته المستقبلية ايضا.

واشنطن - ذكرت دراسة أميركية حديثة ان اتباع المرأة الحامل لنظام غذائي غني بالدهون اثناء فترة الحمل يسبب تأثيرات سلبية في دماغ الطفل وسلوكه ومستوى ذكائه. وينصح الاطباء وفق دراسة نشرت في مجلة سيل الطبية، الحاملات باتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على نمو الجنين بشكل جيد. وأجريت الدراسة على مجموعة من الفئران وتبيّن إثرها أنّ الفئران الصغار التي ولدت من أمهات اتبعت النظام الغذائي الغني بالدهون، لا تفضّل فقط الأطعمة الغنيّة بالدهون، لكن لديها ضعف تحمّل الغلوكوز وهم أقل استجابة إلى الشهية. وعمد الباحثون إلى تقويم سلوك نسل الفئران في مجموعة من الفحوصات، فتبين من خلالها أنّ صغار الفئران تفضل الماكولات الغنيّة بالدهون، وكانت تزن أكثر، وتأكل أكثر. كما كانت أقلّ حركة، وأقل تجاوبا مع المنشطات.

ويقول الباحثون إنهم يعلمون أن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون تكسب الوزن وتؤثر بالتالي في سلوك الفرد، وتؤدي إلى انخفاض وظائف الدماغ. ويقول الأطباء ان سوء التغذية التي قد تتعرض له المرأة الحامل نتيجة اعتمادها على نظام غذائي قائم على كمية غير مفيدة وليس من النوعية التي توفر العناصر الغذائية الضرورية على صعيد النمو العقلي والذهني عند الجنين، يؤدي الى انخفاض مستوى الذكاء عند الجنين ويزداد تدنيه كلما ازداد النقص في هذه العناصر.

وأثبتت الدراسات أن النساء الحوامل اللاتي يتناولن الغذاء المليء بالدهون قد يؤثر على دماغ أطفالهن بشكل مختلف وهذا الجزء مسؤول عن ترتيب عملية التمثيل الغذائي، كما أن أبنائهن يصابون بالسمنة أو مرض السكري من النوع الثاني مقارنه بالأطفال الآخرين الذين تتناول أمهاتهم الغذاء الصحي المتكامل. وقالت الدراسة إن بنية المخ نفسها يطرأ عليها تغير، وأظهرت التجارب على الفئران أن الأمهات اللاتي يتغذين على طعام به نسبة عالية من الدهون يلدن صغاراً لديهم تغير في منطقة التحكم بالهرمونات، وهي جزء مهم في المخ مسؤول عن تنظيم عملية التحويل الغذائي.

ويقول الأطباء بأن المرأة الحامل يجب ان تأخذ بعين الاعتبار ان التغذية الصحيحة خلال فترة الحمل تؤثر على الجنين، ليس فقط في الوقت الحاضر، وانما على حياته المستقبلية ايضا. لذلك، يجب التاكد من حصوله على كل العناصر الغذائية الهامة، وبالكميات المطلوبة. وينصح الخبراء باللبن لانه ضروري جداَ للمرأة الحامل ويحتوي على البروتينات و نسبة عالية من الكالسيوم اللازم لضمان سلامة أسنان الجنين و عظامه. كما يوصي الباحثون بالاهتمام بالخضروات والفواكه فهما غنيان بالفيتامينات والحديد والكالسيوم، ويفضل تخصيص جزء للخضروات الطازجة غير المطبوخة ويمكن تناولها من خلال طبق سلطة الخضار كالخيار والطماطم والخس، أما الفواكه فيفضل الموالح منها كالبرتقال.

وتعد اللحوم والأسماك أهم مصدر للبروتينات و خصوصا الأسماك لأنها أفضل من جميع أنواع اللحوم، فهي تحتوي على قدر كبير من البروتينات والمعادن الضرورية للجسم، كما أن زيوتها تخفض نسبة الكولسترول في الدم. وتناول الخبز (القمح) وبعض البقول مثل الفول مفيد للحامل لأنه يمد جسمها بالطاقة وعناصر غذائية أخرى مختلفة. ولتناول البيض اهميته للام، فبيضة واحدة في اليوم على الاقل كافية لإمداد جسم الحامل بالحديد الذي له دور كبير في تكوين دم الجنين. كما يقول خبراء التغذية ان لفيتامين "د" اهميته للمرأة الحامل، اذ ان أشعة الشمس تساعد على تكوين الفيتامين في الجسم وبالتالي تزداد حاجة المرأة الحامل لهذا الفيتامين في فصل الشتاء. ويوجد الفيتامين "د" بشكل كبير في كبد الحوت وبعض المستحضرات الطبية المركزة ويجب إستشارة الطبيب لتحديد الجرعة المطلوبة.

ويشدد الباحثون ايضا على اهمية اليود للحوامل، ويتوفر اليود في الماء لكن في بعض المناطق يفتقر الماء لهذه المادة غير انه يتواجد أيضا في الأسماك وفواكه البحر. وأظهرت دراسات حديثة أن التغذية في مراحل الحياة المبكرة لدى الطفل يكون لها أثار دائمة على أمراض القلب والأوعية الدموية والبدانة وتخلخل العظام وبعض أنواع السرطان.

الرغبة الجنسية لدى المرأة لا تحركها الهرمونات فقط
الهرمونات مجرد عامل واحد في أداء المرأة الجنسي بعد انقطاع الطمث،
وحياة المرأة الحميمة ترتبط بالعاطفة والمزاج الجيد.

واشنطن - يلعب التستوستيرون وغيره من الهرمونات المسؤولة عن الإنجاب دورا في شعور المرأة بالرغبة الجنسية بعد انقطاع الطمث.. لكنه على الأرجح دورا صغيرا. هذا ما أظهرته دراسة قادها الدكتور جون إف. راندولف من جامعة ميشيغان للأنظمة الصحية بمدينة آن آربور الأميركية والذي قال إن هناك عوامل أخرى أكثر أهمية لحياة المرأة الجنسية في هذه المرحلة العمرية مثل المشاعر العاطفية ونوعية العلاقة الحميمة. وقال راندولف "الشيء المهم الذي تبين من هذه الدراسة هو أنه كان يفترض لفترة طويلة أن الهرمونات تلعب دورا كبيرا... الهرمونات تلعب بالقطع دورا لكنه ليس كبيرا".

ودرس الباحثون بيانات من أكثر من 3000 سيدة في منتصف العمر شاركن على مدى عشر سنوات على الأقل في دراسة مستمرة شملت أسئلة طرحت عليهن سنويا عن الحياة الجنسية واختبارات الدم لقياس مستوى الهرمونات. وكانت أعمار السيدات تتراوح بين 42 و52 عاما لدى بدء الدراسة. وبحلول السنة العاشرة كانت 77 في المئة منهن في مرحلة انقطاع الطمث وكانت سبعة في المئة يستخدمن علاجا تكميليا بالهرمونات. وكان من الأسئلة المطروحة سنويا كم عدد المرات التي شعرت فيها المرأة بالرغبة في ممارسة أي نشاط جنسي خلال الأشهر الستة السابقة وكذلك مستوى استثارتها والقدرة على بلوغ ذروة الاستمتاع وإن كان هناك شعور بالألم خلال العلاقة.

وبدا من الدراسة أن الهرمونات لا صلة لها بالشعور بالألم خلال العلاقة. وقال راندولف إن الهرمونات لعبت دورا محدودا فيما يتعلق بالأمور الأخرى. فالنساء الأقل معاناة من المزاج السيء والأكثر شعورا بالرضا في علاقاتهن العاطفية مع الطرف الآخر يكن عادة أفضل أداء. وقال راندولف "أداء المرأة الجنسي معقد جدا ومن السذاجة افتراض أن عاملا واحدا فقط هو المؤثر". وأضاف "أظهر عملنا أن هناك أشياء أخرى كثيرة مؤثرة أبرزها العلاقة مع الشريك والحالة المزاجية".

ومن النقاط العديدة المتصلة بالنشاط الجنسي التي يختلف حولها الرجال والنساء هي أن الرجال يميلون إلى التمتع بالجنس صباحاً بينما تفضل غالبية النساء ممارسة النشاط الجنسي ليلاً، لكن ما توصل إليه العلماء حول هذه المسألة يمكن ان يوفق بين رغبات الأزواج المتباعدة في الوقت، فقد أظهرت الدراسات أن مزاج الازواج الذين يتبادلون المشاعر الحميمية في الصباح أحسن من مزاج غيرهم، كما أنهم يتمتعون بصحة أفضل وشعر وجلد وأظافر صحية.

فالممارسة الجنسية صباحا تفرز الاستروجين الذي يجعل الشعر يبدو أكثر لمعانا والأظافر أقوى كما يحسّن من درجة لون الجلد والبشرة. كما أن فترة الصباح هي الأفضل للحركة والنشاط، ويقول الخبراء أن مستوى التستيسترون يرتفع كثيرا في الليل وأثناء النوم، لذا فإن الرجال غالبا ما يستيقظون بمزاج أفضل. كما أن الحركة هي التي تجعل الجسم يبدو صحيا أكثر وسعيدا، والأزواج الذين يمارسون الجنس صباحا يحرقون 300 سعرة حرارية في الساعة نتيجة النشاط وزيادة دقات القلب وانخفاض ضغط الدم.

وبينت دراسة أجريت في جامعة كوين في بلفاست أن ممارسة الجنس 3 مرات في الاسبوع يمكن أن يقلل من خطر الاصابة بالسكتة القلبية أوالنوبة القلبية إلى النصف.

الولادة المبكرة تطل برأسها من خلال تجميد البويضات
باحثون ينصحون بالولادة الطبيعية لأنها تحقق صحة وسلامة الام وجنينها، والاجهاد النفسي يسبب الاجهاض.

برلين - انتقدت الجمعية الألمانية لطب الأطفال قيام بعض النساء الشابات بالاحتفاظ ببويضاتهن مجمدة وزراعتها في ما بعد عند تقدم أعمارهن. وقالت طبيبة النساء والولادة في مستشفى "فيفانتيس" في برلين بابيت رامزاور "عندما نجمد البويضات لا نجمد النساء لأن أجسامهن تستمر في النمو". وأوضحت الطبيبة أن حمل المرأة يصبح محفوفا بالمخاطر بدءا من سن 35 عاما، مما يزيد خطر حدوث الولادة المبكرة، مضيفة أن الحمل الطبيعي يحقق صحة وسلامة الام وجنينها.

وتعتمد فكرة تجميد البويضات على استخراج بويضات غير مخصبة من المرأة ووضعها في درجات حرارة 195 تحت الصفر لتجميدها لحين استخدامها بعد ذلك عن طريق التخصيب الاصطناعي. على صعيد متصل، سجلت الإحصائيات زيادة مستمرة في أعداد الأمهات ذوات الأعمار المرتفعة في ألمانيا مما يزيد من حالات الولادة المبكرة.

وربط علماء كنديون في دراسة حديثة بين الاجهاد النفسي والاجهاض والولادة المبكرة الوراثية التي تنتقل من جيل الى آخر. ووفقا لفريق بحثي من جامعة ليتبريدغ الكندية فان التوترات النفسية تحدث تأثيرا دائما في الحمض النووي يتم توارثه. واجرى العلماء سلسلة من التجارب على اجيال متعاقبة من الجرذان المخبرية. وعرض العلماء مجموعة من الجرذان الى إجهاد نفسي فيما عاشت مجموعة اخرى في ظروف طبيعية وهادئة. ووجد الفريق البحثي ان إناث الجرذان من سلالة المجموعة التي تم انهاكها نفسيا عانت من مشاكل خلال فترة الحمل ومن ولادة مبكرة. وتبين ان مستوى السكر في دم الإناث مرتفع وبعضها كان يعاني من نقص في الوزن.

ويقول الدكتور غريليند ميتز احد اعضاء الفريق "لقد تمكنا من اكتشاف حقيقة أن تعرض الحامل للإجهاد النفسي يؤثر في الأجيال القادمة أيضا، ويسبب ولادة مبكرة". ويضيف ميتز "هناك عوامل كثيرة تسبب الولادة المبكرة، ولكننا في هذا البحث تمكنا من توضيح كيف يسبب اجهاد نفسي تعرض له جيل، ولادة مبكرة لدى الأجيال التالية".

وخلص الفريق البحثي أن الولادة المبكرة تعود لتغيرات جينية تحصل في الحمض النووي لا تسبب تحويرا في تسلسل النيوكليوتيدات، أي انها لا تغير في المعلومات المخزنة فيها ولكنها تترك في ميكرو الحمض الريبي النووي تغييرات متوارثة. والنوكليوتيد أو النوويد في علم الأحياء هي الوحدة أساسية لبناء الـ"دي إن إيه"، فيما يمثل ميكرو الحمض الريبي جزءا منه مسؤولا عن ضبط التعبير الجيني. وأظهرت في وقت سابق دراسة اميركية شملت أكثر من الفي امرأة أن تعرض المرأة إلى الإجهاد أو الكرب في أثناء فترة الحمل يزيد من خطر ولادتها لجنين ميت.

نسبة فشل الحمل بذكر أعلى منها بأنثى

أكدت دراسة بريطانية حديثة أن نسبة حدوث الإجهاض التلقائي عند الحمل بذكر تزيد عن نسبة حدوثه عند الحمل بأنثى بنسبة 10 بالمئة؛ أي ما يعادل 100 ألف حالة إجهاض إضافية في العالم سنويا. كما أكدت أن نسبة الإجهاض التلقائي في الدول الغنية أقل منها في الدول الفقيرة. وحسب باحثي جامعة إكزيتر تحت إشراف فيونا ماثيوس فإن نسبة الإجهاض التلقائي بلغت لدى الذكور 6.23 من كل 1000 حالة ولادة مقابل 5.74 أنثى لكل 1000 حالة.

وكانت نسبة الإجهاض التلقائي في الدول الغنية أقل بشكل واضح منها في الدول الفقيرة حيث بلغ عدد حالات الحمل الفاشل في فنلندا حالتين فقط لكل ألف حالة حمل متقدم في حين بلغ عدد حالات الإجهاض التلقائي في مرحلة متأخرة من الحمل أكثر من 40 حالة في كل من نيجيريا وباكستان مع بقاء ارتفاع نسبة الإجهاض التلقائي في حالة الحمل بذكور مقارنة بالحمل بإناث. هذا وشملت الدراسة تحليل أكثر من 30 مليون حالة ولادة على مستوى العالم. وتباين تعريف الحمل الفاشل باختلاف البلد التي أخذت منها البيانات.

وحصر الباحثون تعريفات الولادة الفاشلة في مرحلة متأخرة بين تعريفين: أن يكون وزن المولود بين 400 و500 غرام على الأقل أو أن تحدث الولادة بين الأسبوع العشرين والثامن والعشرين، أي قبل الأسبوع السابع والثلاثين، وهي فترة الحمل المعتادة. وتتفق هذه الدراسة مع دراسات أنجزت في وقت سابق أثبتت أن الحمل بالذكور أكثر تعقيدا من الحمل بالإناث حيث أن نسبة الولادة المبكرة عندما يكون الجنين ذكرا أكثر من نسبة الولادة المبكرة عندما يكون المولود أنثى.

[bode]

ارتفاع الستيرويد حجة دامغة على تعرض المرأة للعنف
ارتفاع الهرمون يحيل على تعرض الانثى للإيذاء المعنوي
والجسدي، ويؤدي الى الاضطرابات النفسية والاكتئاب.

واشنطن - اكتشف باحثون علاقة تربط بين تعرض المرأة للعنف الجسدي عن طريق ارتفاع مستوى الستيرويد في الجسم، وهو أحد الهرمونات المركبات العضوية الحلقية، واعتبار ذلك علامة على تعرضها للإيذاء. وأشارت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، إلى ارتفاع نسبة مركب الستيرويد في الجسم عند المرأة، عند تعرضها لأي نوع من أشكال الايذاء سواء الجسدي أو المعنوي، من قبل الذكور، خلال اليوم خاصة في وقت الظهيرة.

وربطت الدراسة الصادرة عن جامعة أوريغون، في ولاية أوريغون الأميركية، بالتعاون مع مركز التعلم الاجتماعي، بين العنف الجسدي ضد المرأة وبين اختلال هرمون "الستيرويد" الرئيسي، الذي قد يؤدي إلى مختلف الآثار الصحية السلبية التي قد تصل الى الاضطرابات النفسية والاكتئاب. واذكرت الدراسة أنه تم أخذ عينات من اللعاب لقياس مستوى الكورتيزول بين 122 زوجاً وزوجة خلال عمليات تقييم على مدار أربع مرات في اليوم، عند الاستيقاظ وبعدها بنصف ساعة، وعند الظهيرة، ووقت النوم، على مدى أربعة أيام متتالية. وكانت النتيجة، بحسب الدراسة، أن مستوى هرمون الكورتيزول يرتفع عند الاستيقاظ، ليصل إلى ذروته بعدها بوقت قصير، ثم ينخفض بسرعة. وبعد مقارنة الباحثين مستويات هرمون الكورتيزول مع وتيرة العنف بين الأشخاص، ووجدوا أنه فقط عند النساء يرتبط العنف المعنوي والجسدي مع مؤشرات متعددة من مستويات الكورتزول اليومية.

وقال الباحث الرئيسي للدراسة، وعالم الأبحاث في المركز، ديبورا كابالدي "إن الدراسة كانت استغرقت وقتاً طويلاً حتى نحصل على نتائج أكثر قوة وفعالية"، وأضاف "إن الدراسة بدأت من عام 1983، عندما كان الرجال الذين شملتهم هذه الدراسة، بأعمار تتراوح بين التاسعة إلى العاشرة سنة، وقد تم اختيارهم من عائلات الأحياء الفقيرة في الولاية، ولديهم ميول للعنف". ووفقاً للدراسة التي نشرت في العدد الأخير من مجلة الغدد الصماء العصبية النفسين، أن نظام الغدة الكظرية في الجسم، يعمل على إنتاج المزيد من هرمون الكورتيزول، عند التعرض للإجهاد، كما يتأثر سلباً لدى النساء بسبب العنف.

المرأة الرياضية معرّضة لنقص الحديد
على المرأة التي تمارس الرياضة إمداد جسمها بكميات كافية من عنصر الحديد

حذرت خبيرة التغذية الألمانية يوليا تسيشنر من أن المرأة التي تمارس رياضات قوة التحمل، كالجري والسباحة وركوب الدراجات، أكثر عُرضة للإصابة بنقص الحديد. ويلعب عنصر الحديد دورا أساسيا في تركيب خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين من الرئتين إلى خلايا الجسم، ويؤدي نقصه إلى الإصابة بفقر الدم، وقد يصل الأمر إلى قصور عضلة القلب.‫

وأوضحت تسيشنر -وهي من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية- أن أعراض الإصابة بنقص الحديد تشمل الشعور بالإعياء وتراجع القدرة على بذل المجهود، إضافة إلى الشعور برجفان متكرر وشحوب الوجه وتشقق زوايا الفم. وشددت الخبيرة على ضرورة أن تقوم المرأة باستشارة الطبيب وإجراء تحليل دم عند الشعور بهذه الأعراض للتحقق مما إذا كانت مصابة بنقص الحديد أم لا، محذرة من أن عدم علاج نقص الحديد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم (الأنيميا).
‫
وللوقاية من الإصابة بنقص الحديد من الأساس تنصح تسيشنر بإدراج الأطعمة الغنية به على النظام الغذائي، والتي يندرج من بينها اللحوم وكبد الحيوانات والنقانق والبقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة كدقيق الشوفان أو الخبز الأسمر. وأردفت سيشنر أن بعض أنواع الخضروات كالسبانخ أو الخرشوف تحتوي على كميات كبيرة من الحديد، غير أن الجسم يمكنه امتصاص الحديد من الأطعمة الحيوانية على نحو أفضل.

الإفراط في تناول "مكملات الحديد" مضر بالحامل
الطبيب هو من يتحقق من افتقار الحامل للحديد ويقرر ما إذا كانت تحتاج لتناول المكملات

خوفا من نقص الحديد وسلبياته على الحامل وحياة الجنين، تلجأ بعض الحوامل إلى تناول "مكملات الحديد" دون استشارة طبية ودون مراعاة الآثار الجانبية للإفراط في تناول معدن الحديد والتي تشكل خطرا على الصحة. فوفقا لدراسة أجرتها الجامعة التقنية في ميونيخ، تتناول ثلث النساء الحوامل "مكملات الحديد" لَسْن في حاجة لها ولم يتم وصفها من قِبَل الطبيب، وفق ما جاء في تقرير لمجلة "الطفل والأسرة" المتخصصة في تقديم إرشادات ونصائح طبية. وتعرف فترة الحمل في غالب الأحيان نقصا في الحديد ويجب تعويض ذلك، ولكن من الضروري أيضا التحقق من افتقار الحامل للحديد وإثبات ذلك. وهنا يأتي دور الطبيب للتحقق من افتقار الحامل للحديد، وتقرير ما إذا كان تناول هذه "المكملات" ضروريا. ففي حالة الإفراط في تناول "مكملات الحديد" يشكل ذلك خطرا على الصحة.

وينصح الأخصائيون باتباع الحامل لنظام غذائي شامل والاعتماد على مصادر غذائية غنية بالحديد من شأنها أيضا أن تساهم في تزويد الحامل بالكمية الكافية من معدن الحديد، ومن بين المواد الغذائية الغنية به، اللحوم الحمراء والخضراوات مثل البروكلي والبقوليات ومنتوجات الحبوب الكاملة. ولا ننسى كوبا من عصير البرتقال فهو يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أسرع.

علاج نقص الحديد يزيد قدرات النساء العقلية

أفادت دراسة طبية بأن نقص الحديد حتى ولو بدرجة متوسطة قد يعرقل ذاكرة النساء وتعلمهن، ولكن مكملات الحديد تخفف هذه المشكلات وتزيد قدراتهن العقلية. والحديد عنصر أساسي لنقل الأوكسجين إلى خلايا الجسم كله. ومن المعروف ان نقص الحديد يؤدي إلى إعاقة نمو المخ والتعلم لدى الرضع والأطفال، ولكن النساء في سن تربية الأطفال يواجهن خطرا كبيرا بانخفاض مخزونات الحديد ولا يعرف الكثير عن احتمال أن يكون لذلك تأثير إدراكي عليهن.

وفي الدراسة الجديدة وجد باحثون في جامعة بين أن النساء اللواتي يعانين حتى من نقص متوسط في الحديد وليس نقصا حادا جدا بما يكفي لتشخيص الحالة على أنها أنيميا كاملة سجلن مستوى ضعيفا في اختبارات الذاكرة والانتباه والتعلم مقارنة مع النساء اللواتي يتمتعن بمستويات كافية من الحديد، أما المصابات بالأنيميا فسجلن أسوأ درجات. ولكن بعد أربعة أشهر من استخدام مكملات الحديد أظهرت النساء اللواتي كن يعانين من نقص في الحديد تحسن في قدرتهن الذهنية، وحسنت أيضا النساء اللواتي كان لديهن زيادة ملحوظة في بروتين لتخزين الحديد يسمى فيريتين أداءهن في الاختبار بما يتراوح بين خمس وسبع مرات.

وأشار الباحثون إلى أنه من بين النساء فإن الحوامل والنساء اللواتي يصبن بنزيف شديد خلال الدورة الشهرية هن أكثر المعرضات للإصابة بنقص الحديد إذا لم يحصلن على كمية كافية من هذا المعدن من خلال الطعام أو المكملات الغذائية.
والكمية الموصى بها من الحديد للنساء بين سن 19 و50 عاما هي 18 مليغراما يوميا و27 مليغراما في فترة الحمل.
ومن بين المواد الغذائية التي تحتوي على حديد اللحوم والدواجن واللوبيا والسبانخ والحبوب الكاملة.

[bode]

المرأة ومفاتيح الصحة النفسية والجسدية

شبكة النبأ: تحتاج المرأة في ظل المتغيرات الكبيرة التي يشهدها العالم الى عناية صحية خاصة، بسبب اختلاف تكوينها الجسدي والنفسي خصوصا وان العديد من التقارير والابحاث، قد اشارت الى ان المرأة بشكل عام تمر بالعديد من التغيرات الحيوية المختلفة، التي تحتاج الى رعاية واهتمام خاص بسبب تقدم السن، لان نشاط وحيوية وقوة المرأة ستتأثر بعوامل كثيرة مثل الهرمونات الانثوية والعادات الغذائية والنشاط الحركي وكذلك العوامل النفسية والتي قد تكون من اهم العوامل التي لها ارتباط بحياة وسلامة المرأة بعد سن الاربعين كما يقول بعض الخبراء، ولعل من اهم تلك العوامل التي تتأثر بها المرأة بعد سن الاربعين اضطرابات في النوم مثل الأرق وقلة الخلود للنوم، اضطرابات الدورة الشهرية حيث يحدث لها بعض المتغيرات مثل طول او قصر او اختلاف كميتها او انقطاعها لفترة من الوقت، تجاعيد في البشرة والوجه حيث يبدأ محتوى البشرة من الكولاجين (بروتين الوجه) في التناقص مما يؤدي الى نحافة الجلد والذي تصاحبه تجاعيد وكذلك تتغير تركيبة الوجه حيث تصبح ذات طابع دهني، ترهلات في مناطق مختلفة في الجسم وغيرها من الامور والمشاكل الصحية الاخرى، التي قد تتفاقم بشكل خطير جراء اتباع بعض العادات والسلوكيات الغذائية الخاطئة، او بسبب الادمان على المشروبات او التدخين وغيرها من العادات السيئة الاخرى التي تضر بصحتها كما تشير الدراسات العلمية، وفي هذا الشأن فقد أظهرت دراسة ان النساء اللواتي يدخن ويشربن الكحول يواجهن احتمالا اكبر بالموت المبكر مقارنة بالرجال في الوضع نفسه.

وبينت معطيات اخذت من دراسة اوروبية واسعة شملت 380 الف شخص فوق سن الاربعين ان النساء يواجهن احتمالا اكبر بكثير جراء بسبب التأثير السلبي للإفراط في تناول الكحول والتدخين. وقد توفي داخل المجموعة التي تمت متابعتها على فترة 12 عاما ، 26411 شخصا خلال مرحلة الدراسة على ما افاد تقرير اصدره باحثون فرنسيون ونشر في مجلة "بولتان ابيديميولوجيك ايبدومادير". وفي سلم خطر يضع غير المدخنين عند مستوى "1" ارتفع احتمال الوفاة الى 1,38 لدى الرجال الذين يدخنون سيجارة الى 15 سيجارة في اليوم والى 1,86 لدى الرجال الذين يدخنون 16 الى 26 سيجارة والى 2,44 لدى اولئك الذين يستهلكون اكثر من هذا العدد من السجائر. لكن الصورة اختلفت كثيرا عندما دخلت الكحول في المعادلة. بحسب فرانس برس.

فلدى الرجال الذين يدخنون اكثر من 26 سيجارة ويشربون ما يعادل 30 غراما من الكحول في اليوم بلغ احتمال الوفاة على سلم اخر 2,38 مقارنة برجال لا يدخنون ابدا ويشربون ما اقصاه خمسة غرامات من الكحول. اما في صفوف النساء فقد وصل هذا الخطر الى 3,88. وقال واضعو الدراسة ان "النساء اللواتي يسرفن في تناول الكحول يواجهن خطرا اكبر بكثير ناجما من التدخين مقارنة باللواتي يستهلكن كميات قليلة او لا يستهلكن الكحول بتاتا". ولم يتوسع الباحثون في الاسباب الممكنة لهذا الفرق الكبير. واكدت الدراسة ايضا نتائج سابقة بان المدخنين يواجهون معدلات وفاة اكثر من غير المدخنين بنسبة تراوح بين 1,5 مرة و3 مرات.

ضغط الدم

في السياق ذاته وجدت دراسة جديدة أن ارتفاع ضغط الدم قد يكون أكثر خطورة على النساء من الرجال. وذكر موقع "هلث دي نيوز" الأميركي أن باحثين في مركز "وايكفوريست بابتيست" الطبي الأميركي، وجدوا أن النساء بحاجة لاكتشاف مشكلة ارتفاع ضغط الدم بشكل مبكر أكثر، كما أنهن يحتجن لعلاج أكثر فعالية.

وقال الباحث المسؤول عن الدراسة كارلوس فيراريو إن "المجتمع الطبي كان يظن أن ارتفاع ضغط الدم هو نفسه بالنسبة للجنسين، وقد اعتمد العلاج على هذه الفرضية". وذكر أن الدراسة الجديدة هي الأولى من نوعها التي تعتبر الجنس البشري عنصراً في اختيار الدواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم. وأشار الباحثون إلى أنه على الرغم من التراجع الكبير في أمراض القلب عند الرجال خلال العقود الثلاثة الأخيرة، إلا أن ذلك ليس صحيحاً بالنسبة للنساء، بل على العكس فهذه الأمراض هي السبب الرئيسي للوفاة بين النساء الأميركيات. بحسب يونايتد برس.

وأجرى العلماء سلسلة من التجارب على 100 رجل وامرأة في سن 53 عاماً وما فوق، لم يتلقوا علاجاً لارتفاع ضغط الدم. وظهر بين النساء والرجال الذين لديهم المستوى نفسه من ارتفاع ضغط الدم، أن النساء أكثر عرضة لأمراض الشرايين بنسبة 30 إلى 40% مقارنة بالرجال. وبانت اختلافات فيزيولوجية ملحوظة بجهاز القلب والشرايين عند النساء، بما في ذلك أنواع ومستويات الهرمونات التي تنظم ضغط الدم. وقال الباحثون إن هذه الاختلافات تؤثر على مدى حاجة الحالة للعلاج القوي.

آلام الطمث

الى جانب ذلك أفادت دراسة أسترالية جديدة باحتمال أن تكون النساء المدخنات أكثر عرضة لآلام الطمث. حيث كانت النساء المدخنات اللاتي خضعن للدراسة أكثر عرضة للشعور بآلام حادة أثناء الدورة الشهرية ويزداد الألم طردا مع عدد السجائر التي تدخنها المرأة في اليوم. وقالت الدكتورة جنيفر ليدون وو طبيبة النساء والتوليد في مستشفى لينوكس هيل في نيويورك أن العلاقة بين تدخين السجائر وزيادة آلام الطمث غير واضحة تماما لكن ذلك قد يحدث نتيجة انخفاض كمية الأكسجين المتاحة للرحم.

وقالت وو التي لم تشارك في الدراسة الجديدة "نعرف أن التدخين يسبب انقباض الأوعية الدموية... عندما يحدث هذا في الرحم يمكن أن يسبب شعورا بالألم". وتتبعت الدراسة التي نشرت في دورية مكافحة التبغ حالة 9067 امرأة لمدة 13 عاما في المتوسط. وفي بداية البحث كانت أعمار النساء بين 18 و23 عاما. وأبلغ نحو 25 بالمئة منهن عن معاناة من الطمث وكان 25 بالمئة تقريبا مدخنات.

وخلال فترة الدراسة عانت نحو 14 بالمئة من اللاتي شملتهن الدراسة من عسر الطمث في 70 إلى 80 بالمئة من مرات الدورة الشهرية وهو ما اعتبره الباحثون حالة "مزمنة". ومقارنة بالنساء اللائي لم يدخن على الإطلاق زادت احتمالات التعرض لعسر الطمث المزمن خلال فترة الدراسة بنسبة 33 في المئة لدى من كن يدخن وأقلعن وبنسبة 41 بالمئة لدى المدخنات وقت إجراء الدراسة حتى بعد الأخذ في الاعتبار العوامل الاجتماعية وأسلوب الحياة والصحة الإنجابية التي ربما تسهم في عسر الطمث.

كما وجدت الدراسة أنه كلما بدأت النساء التدخين في سن مبكر كلما زادت احتمالات تعرضهن لعسر الطمث المزمن. وقال الدكتور هونج جو من جامعة كوينزلاند والذي قاد فريق الدراسة إن النتائج ربما تمثل حافزا للنساء الشابات للإقلاع عن التدخين. وكتب جو وزملاؤه في تقريرهم "تحمل هذه الدراسة رسالة مهمة بأن التدخين قد يعرض النساء لآلام متكررة بعد الحيض مباشرة وطوال حياتهن الإنجابية وبالتالي تقدم المزيد من الحوافز للشابات للامتناع عن التدخين."

على صعيد متصل ذكرت دراسة غير رسمية أن مشروبات الحمية (الدايت) قد تزيد خطر الإصابة بأزمات قلبية أو جلطات دماغية أو قد تؤدي إلى مشكلات أخرى في القلب بالنسبة للنساء بعد سن انقطاع الطمث. ووجد الباحثون أنه بالمقارنة بالنساء اللائي لا يشربن أو نادرا ما يشربن مشروبات الدايت فإن النساء اللائي يشربن هذه المشروبات مرتين أو ثلاث مرات يوميا يزيد لديهن احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 30 بالمئة كما يزيد عندهن احتمال الوفاة بنسبة 50 بالمئة جراء الإصابة بالأمراض الناتجة عن مشروبات الدايت.

وتم جمع النتائج من تحليل لتناول مشروب الدايت وآثاره بين ما يقارب 60 ألف مشاركة وذلك في دراسة أمريكية استمرت لفترة طويلة لاتجاهات صحة القلب والأوعية الدموية بين النساء بعد سن انقطاع الطمث. وقال الدكتور أنكور فياس من مستشفيات وعيادات جامعة ايوا والذي ترأس الدراسة "تتماشى نتائجنا مع دراسات سابقة وتعزز هذه النتائج تلك الدراسات كما توضح وجود ارتباط بين مشروبات الدايت والمتلازمة الأيضية."

وترتبط المتلازمة بمجموعة من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وزيادة الكوليسترول وزيادة الوزن. وعرضت نتائج الدراسة في الجلسات العلمية السنوية للجامعة الأمريكية لطب القلب في واشنطن. وكان متوسط عمر النساء التي اشتملت عليهن دراسة مشروبات الدايت 62.8 وكان يجب ألا يكون لديهن تاريخ إصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لكي يتم ادراجهن في التحليل. وطلب من النساء من خلال استبيان تحديد استهلاكهن من مشروبات الدايت خلال أخر ثلاثة شهور. وتم تعريف المشروب بأنه متوسط 12 أوقية وتشتمل على مشروبات صودا دايت ومشروبات فاكهة دايت.

وبعد متوسط متابعة استمر 8.7 عام لوحظت مجموعة من النتائج السلبية من بينها أمراض القلب التاجية وقصور القلب الاحتقاني وأزمات قلبية وجلطة دماغية ومرض الشرايين الطرفية والوفاة جراء الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في حوالي 8.5 بالمئة من النساء اللائي كن يستهلكن مشروبين أو ثلاثة من مشروبات الدايت يوميا. بحسب رويترز.

ويقارن هذا بنسبة 6.9 بالمئة من النساء اللائي كن يشربن ما بين خمسة إلى سبعة مشروبات أسبوعيا و6.8 بالمئة كن يشربن ما بين مشروب واحد إلى أربعة أسبوعيا و7.2 بالمئة في أولئك اللائي كن لا يشربن أو يشربن ثلاثة مشروبات دايت شهريا. وقال فياس "وجدنا فقط ارتباط لذا لا يمكن أن نقول إن مشروبات الدايت تسبب هذه المشاكل" وأضاف أن عوامل أخرى قد تفسر الارتباط الواضح بين استهلاك مشروب الدايت وخطر الإصابة بأزمات قلبية أو جلطات دماغية.

الاسترخاء والحديد

على صعيد متصل اسفرت الدراسات المتعلقة بتأثير اساليب الاسترخاء على اعراض انقطاع الطمث عن نتائج متضاربة حتى الان ولكن دراسة من السويد ايدت هذا الاسلوب بوصفه بديلا للعلاج بالهرمونات. وذكر باحثون في دورية انقطاع الطمث ان نساء ممن انقطع طمثهن وقمن بالتدريب على الاسترخاء قبل واثناء بداية الهبات الحرارية استطعن تقليص تكرار تلك الهبات الى النصف خلال التجربة التي استمرت ثلاثة اشهر .

ويعتقد ان العلاج البديل بالهرمونات يساعد من خلال تحقيق استقرار تذبذب الهرمونات خلال السنوات السابقة واللاحقة لانقطاع الطمث مباشرة ولكن لا يتسنى لكل النساء تناول الهرمونات بسبب ظروف صحية اخرى او عوامل خطر. ولا تريد كثيرات تناول الهرمونات بسبب الاخطار المحتملة للهرمونات نفسها. وقالت كبيرة الباحثين لوتا ليند-استراند من جامعة لينكوبنج ان"الاسترخاء التطبيقي يمكن استخدامه لمعالجة اعراض المحرك الوعائي(مثل الهبات الحرارية) في النساء بعد انقطاع الطمث."

وبدأت ليند استراند وزملاؤها في اختبار تأثير اسلوب يسمي الاسترخاء التطبيقي على الهبات الحرارية بعد انقطاع الطمث ونوعية الحياة. وابتكر هذا الاسلوب في السويد في الثمانينات بناء على علاج السلوك المعرفي. وجند الباحثون 60 امرأة سويدية بصحة جيدة واختاروا بشكل عشوائي مايزيد قليلا على نصفهن لممارسة الاسترخاء التطبيقي والباقيات لمجموعة قياس لم تتلق اي علاج. وكانت كل النساء في الخمسينات من اعمارهن وانقطعن عنهن الطمث قبل عام او اكثر ولكن مازلن يتعرضن لهبات حرارية او تعرق ليلي. وتعلمت النساء في المجموعة العلاجية وعددهن 33 التركيز على التنفس واسترخاء التوتر العضلي قبل واثناء الهبات الحرارية. وخلال الاسبوع الاول تابعت النساء وسجلن ما شعرن به قبل واثناء الهبات الحرارية او اعراض انقطاع الطمث الاخرى. وتم تشجيعهن فيما بعد على قضاء 15 دقيقة مرتين في اليوم على تشنيج وترخية العضلات من الرأس حتى اصبع القدم وتعلمن تدريجيا كيفية تخفيض الوقت اللازم للاسترخاء من خلال التركيز على التحكم في التنفس وعدم تشنج العضلات .

وعند نهاية الدراسة طلب من النساء ممارسة الاسترخاء 20 مرة في اليوم في جلسات طول الواحدة منها 30 ثانية. وتطلب التدريب النهائي ان تستخدم النساء مهارات التنفس والاسترخاء للاسترخاء سريعا خلال التعرض لهبة حرارية. وفي بداية الدراسة واجهت كل المشاركات عشر هبات حرارية يوميا في المتوسط. وبعد ثلاثة اشهر ابلغ الباحثون ان مجموعة الاسترخاء التطبيقي واجهن اربع هبات حرارية في اليوم في حين واجهت مجموعة القياس ثماني هبات في المتوسط. ووجد الباحثون ايضا تحسنا في النوم والالام فيما بين نساء مجموعة الاسترخاء.

وقالت كيم انيس من جامعة وست فرجينيا والتي تدرس علاجات عقلية-جسدية لأنظمة انقطاع الطمث ولكنها لم تشارك في هذه الدراسة ان"النتائج تقول لكم انه نعم هذا يحقق نجاحا على ما يبدو. "هذه تجربة متوسطة الحجم اسفرت عن نتائج مباشرة فيما يتعلق بفعالية الاسترخاء التطبيقي رغم انها ليست قاطعة." وقالت انيس وباحثون اخرون ان الالية الكامنة وراء العلاجات العقلية-الجسدية وتأثيرها على اعراض انقطاع الطمث غير مفهومة بشكل كامل ولكن يمكن ان يكون لها صلة بالجهاز العصبي الودي المسؤول عن ردود افعال"المواجهة او الانسحاب" بالاضافة الى الوظائف الاساسية مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم والتعرق .

في السياق ذاته ذكرت دراسة امريكية ان النساء اللائي يحصلن على قدر من الحديد اكبر بقليل من الكمية اليومية الموصي بها في وجباتهم الغذائية يقل احتمال تعرضهن لشكل اكثر حدة من اعراض انقطاع الطمث . وتابع باحثون يكتبون في دورية علم الاوبئة الامريكية نحو ثلاثة الاف امرأة لاكثر من عشر سنوات ووجدوا ان النساء اللائي تناولن يوميا مايزيد عن 20 مليجراما من مصادر الحديد قل احتمال اصابتهن بأعراض انقطاع الطمث بما يتراوح بين 30 و40 في المئة بالمقارنة من النساء اللائي حصل على كمية اقل من هذا المعدن.

وقالت كبيرة معدي البحث اليزابيث بيرتون جونسون من جامعة ماساتشوستس في امهيرست "معظم الدراسات السابقة لاعراض انقطاع الطمث ركزت على العلاج والعوامل الفعالة التي تختلف بين النساء اللائي عانين من اعراض انقطاع الطمث واللائي لم يتعرضن. "اننا مهتمون بالبحث بشكل اكبر في بعض المعادن المعينة." مشيرة الى ان فريقها درس من قبل العلاقة بين تناول الفيتامين واعراض انقطاع الطمث. بحسب فرانس برس.

ويشير معهد الطب الامريكي الذي يحدد الكميات اليومية المسموح بها من المغذيات الى ان الحديد الذي يتم الحصول عليه من مصادر اللحوم والدواجن ايسر في معالجته في الجسم وان الناس الذين يحصلون على الحديد من مصدر نباتي فقط يريدون تناول كمية اكبر مرتين من الموصى بها. وقالت بيرتون جونسون انه على الرغم من عدم استطاعة البحث اثبات ان الحديد يمنع اعراض انقطاع الطمث فانهم يشكون في ان هذا المعدن ربما له صلة بانتاج السيروتونين وهو جزيء يلعب دورا في عمليات كثيرة في الجسم وفي المخ . وقال الباحثون ان الحديد ضروري للجسم لتصنيع السيروتونين .

الخضار والفواكه

من جانب اخر قد يساعد استهلاك الخضار والفواكه الطازجة بكميات كبيرة في العشرين من العمر النساء على الحفاظ على شرايينهن بحالة جيدة وتخفيض خطر تصلب الشرايين بنسبة 40%، وفق ما كشفت دراسة. ولأسباب لا تزال غامضة حتى الآن، لا يقدم هذا النظام الغذائي المنفاع عينها للرجال، بحسب القيمين على هذه الدراسة التي عرضت خلال المؤتمر السنوي للجمعية الأميركية لطب القلب في واشنطن.

وفي إطار هذه الأبحاث الممتدة على عقدين، تناولت النساء 8 إلى 9 وجبات من الفواكه والخضار في اليوم الواحد، في مقابل 3 إلى 4 وجبات عند المجموعة الضابطة. وقال مايكل مييديما المتخصص في طب القلب في معهد القلب في مينيابوليس (ولاية مينيسوتا شمال الولايات المتحدة) والقيم الرئيسي على هذه الدراسة إن "نتائج هذه الأبحاث تعزز الفرضية القاضية بأن تصلب الشرايين هو عملية تبدأ في مرحلة مبكرة ويمكن إبطاؤها بفضل نظام عذائي سليم في مرحلة الشباب". وأضاف "تترسخ العادات الغذائية في مرحلة الشباب. فمن المهم أن يعرف المرء أن الخيارات الغذائية السليمة تعود بالنفع مدى الحياة". بحسب فرانس برس. وكانت دراسات سابقة قد أظهرت أن اعتماد نظام غذائي غني بالفواكه والخضار يساهم في تخفيض خطر التعرض لسكتة قلبية أو جلطة دماغية. وقد شملت هذه الأبحاث 2508 رجال ونساء تتراوح أعمارهم بين 18 و 30 سنة. وهي أطلقت في الثمانينيات بناء على طلب الحكومة الفدرالية للتعمق في دراسة أمراض القلب والأوعية الدموية.

الحمية

الى جانب ذلك أوصى البروفيسور الألماني هارالد كلاين، النساء اللائي يعانين اضطرابات هرمونية، باتباع حمية غذائية، إذ يُمكنهن بذلك الحد من هذه الاضطرابات. وأوضح كلاين، عضو الجمعية الألمانية للغدد الصماء بمدينة ألتدورف، أن النساء اللائي يعانين، مثلاً، مما يُسمى بـ(متلازمة تكيّس المبايض)، التي تُعد أكثر الاضطرابات الهرمونية شيوعاً في مرحلة الخصوبة لدى النساء، يرتفع لديهن معدل إفراز هرمون الأندروجين الذكوري، وكذلك معدل إفراز الأنسولين بشكل كبير، ما يؤدي إلى زيادة الوزن وحدوث اضطراب في الهرمونات.

وعن أعراض الإصابة بمتلازمة تكيّس المبايض، أشار كلاين إلى أن النساء المصابات بهذه المتلازمة عادةً ما يعانين حب الشباب، وتزداد نسبة الشعر في أجسادهن، في حين أنه يتساقط من رؤوسهن. فضلاً عن ذلك، غالباً ما يعاني هؤلاء النساء نقصاً في الخصوبة، ومن ثمّ يعانين عدم انتظام في عملية التبويض، أو من عدم حدوثها من الأساس. بحسب الوكالة الألمانية . وأوضح كلاين فائدة إنقاص الوزن بالنسبة لهؤلاء النساء، بقوله، إن خفض الوزن بـ5٪ يقلل أعراض (متلازمة تكيّس المبايض) إلى حد كبير، مؤكداً أنه إذا استطاعت المرأة إنقاص وزنها، ستزداد فرصها حينئذٍ في حدوث عملية التبويض بشكل طبيعي، وكذلك في الحمل، فضلاً عن ذلك ينخفض لديها خطر الإصابة بسكري الحمل وحدوث إجهاض للحمل.

الهرمونات البديلة

من جهة اخرى يعتبر العلاج بالهرمونات البديلة موضوعا شائكا لدى الكثير من النساء خلال العقد الماضي، خصوصا بعدما أشارت إحدى الدراسات إلى أن هذا النوع من العلاج، قد يزيد من خطر الإصابة بمرض القلب، والنوبات القلبية. وكشفت دراسة جديدة صدرت عن جامعة يال، أن بين 18 ألف و19 ألف امرأة في سن الخمسينيات، واللواتي خضعن لاستئصال الرحم، توفين لأنهن لم يخضعن لعلاج الهرمونات البديلة. يذكر أنه قبل العام 2002، اعتاد أطباء الأمراض النسائية، أن يوصوا بعلاج الهرمونات البديلة للنساء اللواتي خضعن لاستئصال الرحم. وخضعت أكثر من 90 في المئة من النساء لعلاج الهرمونات، لمعالجة بعض العلامات مثل الهبات الساخنة، ومكافحة ترقق العظم، وأمراض أخرى ترتبط بانقطاع الطمث. ولكن تبعا للدراسة، تستخدم فقط 10 في المئة من هؤلاء النساء العلاج بالهرمونات البديلة اليوم.

وخصصت الدراسة لإثبات أن نظرية علاج الهرمونات البديلة لا يعطي فقط شعورا بالراحة من أعراض انقطاع الطمث، ولكن يساعد أيضا في حماية النساء من أمراض القلب، وترقق العظم. ويذكر أن الدراسات السابقة كانت قد أشارت إلى أن مزج الأستروجين بالبروجيستين، يزيد من مخاطر الإصابة بمرض القلب، والنوبة القلبية، وسرطان الثدي. وخلص الباحثون في الدراسة التي نشرت في المجلة الأميركية للصحة العامة، إلى أن زيادة الإصابة بأمراض القلب لدى النساء، ترتبط بأولئك اللواتي خضعن لاستئصال الرحم، ويتناولن حبوب منع الحمل التي تمزج بين هرموني الأستروجين والبروجيستن. وأوضحت الدراسة أن هرمون الأستروجين لديه نتائج ايجابية على الصحة، ويخفف من نسبة الوفاة لدى النساء، والإصابة بأمراص السرطان والقلب. بحسب رويترز.

وقال الدكتور فيليل ساريل، رئيس قسم الأمراض النسائية في جامعة يال، والمشرف على الدراسة إن "التباس حصل في المجتمع في استيعاب الفرق بين النوعين من العلاج الهرموني." من جهته، أوضح الدكتور هولي ثاكر، وهو رئيس المركز التخصصي لصحة النساء في كليفلاند، أن النساء "يجب أن يفهمن أن هرمون الأستروجين هو جزء مهم من العلاج، خصوصا النساء في عمر الخمسينيات واللواتي خضعن لإستئصال الرحم."

نمط الحياة والحمل

من جانب اخر كشفت دراسة طبية في الدنمارك إمكانية تفادي حدوث حالات سقوط الحمل خلال الحمل الأول بنسبة 25 في المئة وذلك من خلال تغيير نمط الحياة. وقال باحثون إن رفع ما يزيد على 20 كيلو غراما يوميا أو زيادة وزن المرأة أو نقصه عن المعدل الطبيعي أثناء فترة الحمل يعزز خطر حدوث سقوط الحمل. وأضاف المشرفون على الدراسة، التي شملت 91427 امرأة، أن الحوامل في أوائل الثلاثينات من العمر، لاسيما من اعتدن تناول المشروبات الكحولية والعمل في نوبات ليلية، هن الأكثر عرضة لاحتمال سقوط الحمل. ونشرت الدراسة في دورية دولية معنية بطب النساء والتوليد.

وذكر باحثون بجامعة كوبنهاغن، التي أشرفت على إجراء الدراسة، أنه بالإمكان تفادي سقوط الحمل فقط من خلال تقليل عوامل الخطر المسببة له. وقالت آن ماري نايبو أندرسون، الباحثة البارزة في جامعة كوبنهاغن، إن "الرسالة الرئيسية من هذه الدراسة تفيد بأن سقوط الحمل يمكن تفاديه." وقالت أندرسون إن الدراسة تسلط الضوء على الأهمية النسبية لعوامل مختلفة ذات صلة بنمط الحياة، وليس العوامل النوعية مثل تناول عقاقير طبية معينة تفضي إلى سقوط الحمل. وأضافت أنه "على الجميع، الشباب والشابات وأصحاب المسؤولية السياسية أن يضعوا في الحسبان أن تأجيل الحمل إلى منتصف الثلاثينات يزيد من احتمال تعرض المرأة لسقوط الحمل."

وأهمية الدراسة تكمن في تسليط الضوء على الأهمية النسبية لعوامل مختلفة ذات صلة بنمط الحياة من شأنها أن تسبب سقوط الحمل، مثل تناول عقاقير طبية معينة. واعتمدت الدراسة على السجلات الوطنية للمواليد بالدنمارك في الفترة من عام 1996 وحتى عام 2002. وكشف تحليل بيانات السجلات عن أن 3.5 في المئة من حالات الحمل انتهت بسقوطه.

واعتمدت الدراسة في الربط بين سقوط الحمل ونمط الحياة على بيانات تم جمعها من مقابلات هاتفية بالاستعانة بأجهزة الحاسب الآلي. وقالت كارولين أوفرتون، المتحدثة باسم الكلية الملكية لطب النساء والتوليد، في بريطانيا إنها "دراسة مثيرة للاهتمام في ضوء الزيادة الهائلة لعدد السكان." وأضافت أن الدراسة أكدت أهمية النصائح التي يقدمها الاختصاصيون في بريطانيا والتي تهيئ ظروف حمل صحية للمرأة تتضمن على سبيل المثال، العزوف عن تناول الكحوليات.

لكنها تسائلت عن مدى قابلية تطبيق نتائج الدراسة على المرأة البريطانية. وأضافت أوفرتون، معلقة على نتائج الدراسة أن "20 كيلوغراما هو وزن حقيبة كبيرة، وهو وزن أحيانا يحمله الكثيرون منا." أما بالنسبة للنساء اللاتي يردن الحفاظ على جمال مظهرهن أثناء الحمل، فتنصحهن أوفرتون بأن يحافظن على نظام غذائي متوازن بحيث لا يصبحن "نحيفات للغاية" أو بدينات. كما شددت على أهمية ابتعاد النساء عن التدخين وأن يطلبن من أزواجهن الإقلاع عن التدخين أيضا. بحسب بي بي سي.

على صعيد متصل وجدت دراستان نشرتا حديثا أن النساء يصبن، وبعد الولادة، بأعراض الوسواس القهري (OCD) والتوتر بمعدل أكثر مما كان يعتقد في السابق. وأظهرت إحدى الدراسات، وشاركت فيها 400 امرأة لمدة ستة أشهر، أن 11 في المائة من الأمهات الجدد يعانين بعد الولادة من تلك الأعراض، التي قد تتحسن أو تسوء بعد ستة أشهر. وقالت د. دانا غوزيت، الأستاذ المساعد في طب أمراض النساء والولادة بجامعة "نورث ويسترن: " النساء بعد الولادة قد يتعرضن لأعراض الوسواس القهري بمعدل أعلى من أي وقت آخر في مراحل حياتهن." وأما الدراسة الثانية، التي نشرت "الدورية الأمريكية لطب الأطفال"، فقد وجدت ان التوتر هو الأكثر شيوعاً من الكآبة التي تصيب النساء بعد الولادة، على الأقل خلال الأشهر الستة التي تلي ذلك.