المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حملة ( اغتنم رمضان واقلع عن التدخين )



هدى عبدالعزيز
22-Sep-2007, 04:39
قال تعالى:

(( وَتَعَاوَنُواْ عَلَى الْبرِّ وَالتَّقْوَى وَلاَ تَعَاوَنُواْ عَلَى الإِثْمِ وَالْعُدْوَانِ ))





http://www.arabvolunteering.org/avw\q-smoke.gif




http://www.arabvolunteering.org/corner/images/logos/cancer60.gif

حملة
اغتنم رمضان واقلع عن التدخين

هدى عبدالعزيز
22-Sep-2007, 05:26
قال تعالى:
{ ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة إن الله كان بكم رحيما }



http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/6208.jpg


التدخين
يعد التدخين ثاني أكبر مسببات الوفاة في العالم، ومن المعروف أن نصف المدخنين حالياً والذي يصل عددهم إلى حوالي 650 مليون مدخن- سوف يتعرضون للوفاة بسبب التبغ، وهناك حقيقة أخرى على نفس الدرجة من الخطورة وهي أن مئات الآلاف من غير المدخنين يموتون كل عام بسبب الأمراض الناجمة عن تعرضهم لدخان التبغ المنبعث من المدخنين.






http://www.antismoking.med.ly/images/image00l1.png

نبـــــــــــات التبـــــــغ

التبغ عبارة عن نبات من الفصيلة الباذنجانية, ذو ساق اسطوانية الشكل, وأوراق بيضاوية لزجة, كبيرة الحجم, وزهور جميلة ذات لون أحمر وردي, ترتفع النبتة عن سطح الأرض حوالي المترين.

ليس التبغ نوعاً واحداً, بل هو أنواع كثيرة يصل عددها إلى الأربعين صنفاً منها الجيد, ومنها الرديء وأشهر هذه الأنواع التبغ الاعتيادي, أما النوع الأقل شهرة فهي المسماة بالتبغ القروي والتبغ العطري, ومن التبغ القروي يصنع تبغ رديء النوع, وكذلك يستخرج منه حامض الليمون.





http://www.antismoking.med.ly/images/1361431_smoking300.jpg

تاريــــــخ التبغ

- في سنة 1492 م شاهد الرحالة كريستوفر كولومبس نبات التبغ في أمريكا.

- في سنة 1518 م كانت أسبانيا أول البلاد الأوربية التي زرعت نبات التبغ بواسطة بعض مكتشفي الدنيا الجديدة (أمريكا) الذين أحضروا البذور معهم.

- في سنة 1558 م انتقلت زراعة التبغ إلى فرنسا بفضل سفير فرنسا في البرتغال جان نيكوت ثم أطلق الناس على نبات التبغ اسم نيكوتين نسبة إلى اسم الصفير الذي أدخله البلاد.

- في سنة 1584 م انتقلت زراعة واستعمال التبغ إلى انجلترا عن طريق السير ولوريلي.

- في سنة 1601 م دخل التبغ إلى مصر وزاد الإقبال عليه واستيراده في سنة 1737م.

- في سنة 1604م حذر الملك جيمس الأول ملك إنجلترا من أضرار التدخين على الرئتين.

- في سنة 1614 م بلغ عدد مقاهي التدخين في لندن وحدها 7000 مقهى.

- في سنة 1619 م استعمل ملك إنجلترا الشدة في مكافحة استعمال وشرب التبغ.

- في سنة 1628 م حرم البابا أرخين الثالث دخول الكنائس على كل من يستعمل التبغ.

- في سنة 1642 م أصدر البابا أوربان السابع أمراً بابوياً يقضي بتحريم التدخين إلا أن العوام والقساوسة استمروا في التدخين.

- في سنة 1652م صدر أمر بمنع زراعة التبغ في إنجلترا.

- في سنة 1799م بدء سكان الفيوم في مصر زراعة التبغ بعد أن أقبل عليه الناس.

- في سنة 1810م احتكر محمد علي باشا زراعة التبغ في مصر.

- في سنة 1829م انتقلت زراعة التبغ من مصر السفلى إلى مصر العليا فكثر المدخنون وعم استعمال في جميع أنحاء مصر.

- في سنة 1840 م كان الفرنسيون أول من استخدموا السجائر وذلك حين قاموا بلف التبغ داخل ورق رقيق ثم انتشرت عادة شرب السجائر في أوربا كلها بعد حرب القرم.

- في سنة 1880 م أدى تحسن نوعية ورق السجائر والميكنة إلى انخفاض سعرها وانتشارها بين الناس.

- في سنة 1910 م حرمت الولايات المتحدة مضغ التبغ وبصقه فارتفع استهلاك السجائر بين الناس.

- في سنة 1938 م نشر الدكتور بيرل اكتشافه القائل بأن حياة المدخنين أقصر من حياة غير المدخنين.

- في سنة 1939 م صنعت أول سيجارة كنج سايز في أمريكا.

- في سنة 1954 م ظهرت السجاير ذات الفلتر لأول مرة.

- في سنة 1954م درس الدكتور دورن عضو المعهد الوطني الأمريكي العلاقة بين التدخين ومرض السرطان.

- في السبعينيات صنعت الشركات سجائر ذات نيكوتين وقطران مخفف وذلك نتيجة ضغط الهيئات الصحية عليها.

هدى عبدالعزيز
22-Sep-2007, 05:39
احصائيات وحقائق


http://www.antismoking.med.ly/images/imaghe001.png


مليــــــــــار و10 ملايين مدخن في العالــــــــــم

عدد المسلمين المدخنين في العالم 400 مليون مدخن
أي 35% من مدخني العالم

العالم يدخن 15 مليار سيجارة يومياً التدخين يقتل شخصاً كل 6,5 ثانية

95% من مرضى شرايين الساقين من المدخنين
5% فقط من غير المدخنين

10 مليون شخص يموتون سنوياً بسبب التدخين

50 ألف في بريطانيا وحدها يتوفون بسبب التدخين

60 بليون دولار ينفقها الأمريكان سنوياً بسبب الدخان

6800 مادة سامة في الدخان

85% من سرطان الرئة لدى المدخنين و70 % منهم يموتون خلال سنة من التشخيص


السجائر التي تباع في الدول النامية بها ضعف النيكوتين في مثيلاتها في أوربا لنفس الشركات وتحت نفس الاسم


تظهر أضرار الدخان بعد ربع قرن من الزمان

وفيات الأطفال لأمهات مدخنات أضعاف غير المدخنات وأطفال المدخنات أقل وزناً وطولاً بكثير ممن ولد من غير المدخنات

4 ملايين شخص توفوا بسبب التدخين لعام 1998، وبلغت مبيعات السجائر 300 مليار دولار سنوياً (من منظمة الصحة العالمية)

وفاة 4 ملايين شخص بسبب التدخين خلال العام الماضي حسب منظمة الصحة العالمية في تقريرها ويتوقع أن يسفر التدخين عن وفاة 10 ملايين شخص سنوياً عام 2030

10 بليون سيجارة تصنع يومياً

1 مللتر من النيكوتين كافية لقتل إنسان إذا حقنت في الوريد

النيكوتين أخطر سم اكتشفه الإنسان

من معهد دراسات السرطان:
أثبتت الدراسات أن التدخين يؤثر على حاسة السمع تأثيراً ضاراً وعلى عصب السمع بالذات مما يؤدي إلى تدهور السمع وفقدانه ..

تقرير المنظمة العالمية لاتحادات المستهلكين (يوكو) :
تقرير منظمة الصحة العالمية بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة التدخين :
1،1 مليار مدخن في العالم

200 مليون امرأة مدخنة في العالم

25 مرضاً قاتلا للتدخين

10 آلاف حالة وفاة يومياً بسبب التدخين

توقعات في 2020م سيتسبب التدخين في موت أكثر من 10 ملايين شخص سنوياً

رأس واحد من الشيشة يحتوي على 250 سيجارة.

بالرغم من أن منظمة الصحة العالمية حذرت كثيراً من التدخين وأكدت أن له عواقب وخيمة إلاّ أن عدد المدخنين يزداد يوما بعد يوم.

miss-sara
22-Sep-2007, 06:56
الحكم الشرعي للتدخين

فتوى اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء
بالمملكة العربية السعودية
" شرب الدخان حرام،وزرعه حرام، والإتجار به حرام، لما فيه من الضرر، وقد روي في الحديث "لا ضرر ولا ضرار"، ولأنه من الخبائث، وقد قال الله تعالى في صفة النبي صلى الله عليه وسلم " ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث ".

miss-sara
22-Sep-2007, 06:57
http://www.antismoking.med.ly/images/image004.jpg

http://blogsofbainbridge.typepad.com/ntc/images/2007/06/21/yourkidmichigan.jpg


التدخين السلبي يزيد من نسبة إصابة الأطفال بسرطان الرئة في الكبر

في بحث نشرته المجلة الطبية البريطانية في عددها الصادر في 28 يناير 2005م تبين أن الأطفال الذين يتعرضون الى دخان السجائر ولمدة ساعات بشكل يومي يكونون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة في الكبر ثلاثة أضعاف عن الأطفال الذين لا يتعرضون للتدخين. قام الباحثون بمتابعة 123, 479 شخص من غير المدخنين- والذي أفادوا بتعرضهم للتدخين في الصغر- تم متابعتهم لمدة سبع سنوات وبينت النتائج أن 97 منهم أصيبوا بسرطان الرئة و20 أصيبوا بسرطانات أخرى في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي بينما أصيب 14 منهم بمرض الإنسداد الرئوي المزمن. إن نتائج هذه الدراسة تؤكد على خطورة التدخين السلبي وتعزز أهمية منع التدخين في الأماكن العامة المغلقة خصوصا في المجمعات والمطاعم. إن المدخن يعلم بأنه يضر نفسه ولكنه لا يعلم بأنه يضر الآخرين معه.

إسماعيل الدهلوي
22-Sep-2007, 09:29
[http://www.arabvolunteering.org/avw/s1.gif

http://www.arabvolunteering.org/avw/s2.jpg


http://www.arabvolunteering.org/avw/s3.gif


http://www.arabvolunteering.org/avw/s4.jpg


http://www.arabvolunteering.org/avw/s5.jpg

* جاءتني عبر البريد الالكتروني.

miss-sara
22-Sep-2007, 05:55
http://www.asyeh.com/gallery/gif/1162139790.gifhttp://up.salowkah.com/uploads/20bc564172.gifhttp://www.asyeh.com/gallery/gif/1162139790.gif


أبحاث ودراسات


المدخنون يموتون قبل الأوان
طول العمر لدى المدخنين أقل مرتين من الذين لا يدخنون وحسب دراسة بريطانية حديثة أن 80% من الأشخاص الذين لم يدخنوا في حياتهم يصلون الى عمر 70 سنة أو اكثر و 50% فقط يصلون الى هذا العمر من الذين يستهلكون أكثر من 25 سيجارة في اليوم وبعمر 85 سنة ثلث الذين لا يدخنون يعيشون حتى هذا العمر مقابل 8% فقط من المدخنين .‏

http://up.salowkah.com/uploads/b0ad767cb9.gif

التدخين وسرطان الرئة المميت
الدراسة الأكثر قدماً أجريت سنة 1943 في المانيا النازية عندما شرّحت جثث عشرات الموتى من مدخنين وغير مدخنين حيث أثبت التشريح المرضي بأنه يوجد صلة واضحة بين التدخين وخطر الاصابة بسرطان الرئة وأجريت في انكلترا دراسة أخرى سنة 1950 أثبتت بأن التدخين يضاعف بعشر مرات خطر الاصابة بسرطان الرئة .‏


http://up.salowkah.com/uploads/d26dd8678d.jpg
التدخين يسد شرايين الجسم عامة وشرايين القلب والدماغ والأطراف السفلية /العرج المتقطع/ خاصة
الدراسات أكدت بأن نصف الوفيات بسبب التدخين هي من أصل قلبي ووعائي فالنيكوتين يعبر الدم ويترسب على جدران الشرايين محدثا خثرات وجلطات والضحية الأكثر اصابة هو الرجل أو المرأة بسن 50 سنة والذين قد يخطفهم الموت بظرف 15 دقيقة إما بجلطة قلبية أو بسكتة دماغية مفاجئة مؤكداً ذلك البورفيسور جيرار ديبوا بروفيسور الصحة العامة ورئيس الجمعية الوطنية ضد التدخين .‏

ايقاف التدخين يقلل كثيراً من أخطار الجلطات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الرئة المميتة كما أن التدخين يسرع من شيخوخة أعضاء الجسم ‏
ففي سن ال70 سنة المدخن المدمن يصبح أكبر من عمره بحوالي 9 سنوات أي بعمر79 سنة وإذا سارع الى الامتناع عن التدخين فسوف يعود منحنى الشيخوخة الى وضعه الطبيعي ويصبح خطر الاصابة بسرطان الرئة أقل.
وحسب دراسة بريطانية 16% من المدخنين الذين وصلوا الى سن ال75 سنة عندهم خطر الاصابة بالسرطان واحتمال الاصابة تنخفض الى 6% من الذين اوقفوا التدخين بعمر 50 سنة و 2% من الذين أوقفوا التدخين بسن 30 سنة و 1% من الذين لم يدخنوا أبداً.
ودراسة أخرى سنة 1996 تفيد بأن ايقاف التدخين بصورة مبكرة يخفض من خطر الاصابة بجلطة قلبية عند الرجل بين سن 40 و 50 سنة .‏

التدخين يقلل من جريان الدم في الشرايين وقد يكون السبب في العجز الجنسي
مجموعة من الباحثين في الصحة العامة في جامعة كاليفورنيا بحثوا طيلة 20 عاما عن الصلة التي تربط بين التدخين والعجز الجنسي وأثبتوا من خلال19بحثاً تأثير الادمان عند 3819رجلاً يشكون من العجز الجنسي وفي عام 1994 تبين بأن المدخنين يتضاعف عندهم خطر الاصابة بعجز جنسي بالمقارنة مع غير المدخنين.
ولعل من أخطر آثار التدخين الضرر الذي يلحقه بالخصوبة حيث أن التدخين يزيد من خطر العقم عند السيدات حيث ثبت أن أحد الهرمونات التي تنظم عملية الاباضة مرتفع عند السيدات المدخنات مما يؤثر سلبا في حماية الاباضة أو في عملية خروج البويضات من المبيض وبالتالي يؤثر سلباً على الحمل .


http://up.salowkah.com/uploads/9a64092988.jpg

التدخين أثناء الحمل ضار لصحة الأم والجنين والطفل
الأبحاث أثبتت ايضا خطر الاصابة بالحمل الهاجر /خارج الرحم/ الذي يزداد من 30% الى 150% عند المدخنات والتدخين هو سبب من أسباب الاجهاض العفوي والمستهلكات بكثرة للنيكوتين عندهم الأمل ضعيف جداً بالحمل بعد أن يوقفوا استعمال موانع الحمل وإذا كان هناك حمل فعند الولادة يكون وزن الطفل أقل من وزنه الطبيعي كما أن الدراسات الحديثة أكدت بأن من أسباب الموت المفاجئ عند الطفل الرضيع هو تدخين الأم أثناء الحمل او بعد الولادة .‏

التدخين ضار بصورة خطيرة على التلقيح الاصطناعي ( طفل الانابيب )
12 مركزا أجروا حديثاً دراسة على 8457 امرأة تم تلقيحها اصطناعياً واتضح أن التدخين يقلل من نجاح الحمل والولادة عند النساء المدخنات ونسبة النجاح وسطيا تنخفض 28%.



http://up.salowkah.com/uploads/5ad0cfb6fd.jpg

التدخين ومشكلة الادمان
ففي تحقيق أجري على 332 مراهقا فرنسياً بدئوا بالتدخين وتبين من الشهر الأول 10% من الصبيان و 20% من الفتيات لم يستطيعوا الامتناع عن التدخين والعمر الوسطي للمدخنين المراهقين هو بسن 15سنة وفي ظرف سنتين 80% من المدخنين يخفقون في محاولتهم الأولى في الامتناع عن التدخين .‏


http://up.salowkah.com/uploads/6a063f2d82.jpg‏
التدخين يؤثر على صحة الجلد ويعجل من شيخوخته
وذلك بتقلص الأوعية الدموية وينقص من كمية الدم الواردة اليه مما يجعله يكبو بسرعة ويصبح هشاً ومعرضا لحدوث التجعدات في بادئ الأمر حول الفم وحول العينين والتدخين هو سبب من أسباب تكون الجذور الحرة التي تسبب خلل في ألياف الكولاجين والالستين كما أن التدخين يقلل من سرعة اندمال الجروح .‏


http://www.arabvolunteering.org/avw/imagesw.jpg

التدخين يؤدي إلى قصور في الوظائف الذهنية للمراهقين المدخنين

في دراسة أجريت في جامعة ييل في يناير 2005 م تم قياس مدى التأثير الحاد والمزمن لتدخين التبغ على الوظائف الذهنية للمراهقين المدخنين مقارنتهم بأقرانهم من غير المدخنين. أجري البحث على 41 مراهق من المدخنين و32 مراهق من غير المدخنين حيث تم تطبيق إختبارات الذاكرة والإنتباه ومدى تأثير الأعراض الإنسحابية من جراء وقف النيكوتين. وجاءت النتائج لتبين أن المراهقين المدخنين يعنون من قصور في الوظائف الذهنية أكثر من غير المدخنين كما أنهم يتعرضون لقصور حاد في الذاكرة بعد التوقف عن التدخين نتيجة لتأثير الأعراض الإنسحابية للنيكوتين. وجاءت نتائج هذه الدراسة لتنبين أهمية الجهود الرامية الى وقاية المراهقين من التدخين في هذه السن، كما أكدت التنتائج على أن المراهق الذي يتوقف عن التدخين يعاني من قصور أكبر في الذاكرة نتيجة انسحاب النكوتين في جسمه وبالتالي يحتاج الى عناية واهتمام أكثر من قبل القائمين على التدريس


http://www.arabvolunteering.org/avw/imagesqw.jpg

التدخين أكثر ضرراً على المرأة من الرجل، فالتدخين يقلل عشر سنوات من العمر المتوقع للمرأة
هذا ما توصلت إليه نتائج الدراسة التي أجرتها الحكومية الهولندية، حيث بينت الإحصاءات أن مقارنة عدد الوفيات من سرطان الرئة وعادة التدخين في 2003م أوضحت بأن عادة التدخين قللت 11 سنة من العمر المتوقع لدى المرأة مقارنةً مع العمرالمتوقع لدى الرجال في هولندا. وبينت وكالة الإحصاء في هولندا بأن النساء المتوفيات من سرطان الرئة كن أصغر عمراً من الرجال الذين توفوا من نفس المرض. مما يدل على أن التدخين أكثر ضرراً على المرأة من الرجل ولم تبين الدراسة سبب ذلك.
إن النساء المصابات يتوفين عند عمر 70 والعمر المتوقع للمرأة في الدنمارك يبلغ 81 بينما يتوفى الرجال المصابون بسرطان الرئة عند عمر 73 ومتوقع عمر الرجل هو 76. ويتبين من هذه الأرقام بأن عمر المرأة يقل ب 11 سنة عن العمر المتوقع بينما يقل عمر الرجل ب 3 سنوات فقط عن العمر المتوقع. وبينت الإحصاءات بأنه مع إزدياد عادة التدخين بين النساء خلال العشر سنوات الأخيرة بدأ العمر المتوقع للمرأة في النقصان

miss-sara
22-Sep-2007, 11:49
http://www.dervis.net/seyahatname/wp-content/uploads/2006/01/no_smoking_sign.jpg






هل لديكم موهبة في تصميم البنرات أو العروض الفلاشيه أو عمل عرض على الباور بوينت أو حتى تمتلكون لقطات مؤثره ...ولديكم رغبه في المساهمة في حملة " اغتنم رمضان واقلع عن التدخين"
تستطيع ذلك ألان .. ضع ما لديك الأن ولتكون مساهم معنا في الحملة التطوعية "اغتنم رمضان واقلع عن التدخين"

miss-sara
22-Sep-2007, 11:50
عروض الفيديو



العرض الأول (http://www.stopsmokingarab.com/nosmoking/arabic/audio/audio_file/Dog.mpg)


العرض الثاني (http://www.stopsmokingarab.com/nosmoking/arabic/audio/audio_file/lungs.mpeg)


العرض الثالث (http://www.stopsmokingarab.com/nosmoking/arabic/audio/audio_file/balcony.mpg)


العرض الرابع (http://www.stopsmokingarab.com/nosmoking/arabic/audio/audio_file/Smoking%20Carpeteer.wmv)


العرض الخامس (http://www.stopsmokingarab.com/nosmoking/arabic/audio/audio_file/dog_quitsmoking.wmv)


العرض السادس (http://www.arabvolunteering.org/avw/StopSmoke1.lnk)


العرض السابع (http://www.arabvolunteering.org/avw/StopSmoke3.lnk)



تنوية / ننصح بعدم مشاهدة الاطفال لمحتوى بعض الملفات

miss-sara
22-Sep-2007, 11:51
البانرات




http://up.salowkah.com/uploads/4f632d2724.gif


http://up.salowkah.com/uploads/2415f44de6.jpg


http://up.salowkah.com/uploads/032b6c6a64.gif


http://www.arabvolunteering.org/avw/almas.gif



http://www.arabvolunteering.org/avw/1.gif


http://www.arabvolunteering.org/avw/h9.gif


http://www.arabvolunteering.org/avw/3.gif


http://www.arabvolunteering.org/avw/4.gif


http://www.arabvolunteering.org/avw/5.gif


http://www.arabvolunteering.org/avw/6.gif


http://www.arabvolunteering.org/avw/7.gif


http://www.arabvolunteering.org/avw/8.gif








تصميم
فريق


http://www.arabvolunteering.org/corner/images/logos/cancer60.gif
نادي أصدقاء مرضى السرطان

miss-sara
22-Sep-2007, 11:53
عرض الباور بوينت



رحلة منع التدخين في العالم (http://www.arabvolunteering.org/avw/stopsmoking.pps)



927



889

miss-sara
23-Sep-2007, 12:11
أضرار التدخين


http://www.crystalxp.net/galerie/img/th_4900.jpg




التأثير الفوري للنيكوتيين:
رفع ضغط الدم.
سرعة ضربات القلب.
تخانة الدم.
ضيق الشرايين.
انخفاض في درجة حرارة الجلد.
سرعة التنفس.
تحفيز الجهاز العصبى المركزى.
التقيؤ.
الإسهال




تأثير طويل المدى للنيكوتين


ارتفاع ضغط الدم.
انسداد الأوعية الدموية.
نقص فيتامين سي(C).
ضعف فاعلية جهاز المناعة.
سرطان الفم، الحنجرة، الرئة.
سرطان الشعب الهوائية/ ماء علي الرئة.
سرطان المعدة.
نقص في الوزن.
جفاف الجلد وتجعده.
خلل في الحيوانات المنوية لدى الذكور.















880

miss-sara
23-Sep-2007, 12:12
http://up.salowkah.com/uploads/f070f7242d.jpg (http://up.salowkah.com/)


اختبار درجه النيكوتين في جسمك



النساعد على فهم ماهو متاح والخيارات . وذلك بسؤال نفسك بضع أسئلة بسيطة حول طريقتك الخاصة للإقلاع عن التدخين,, ومحاولة أن تتأمل بالخيارات وهل يمكنك ان تجعل هذا الخيار اسهل قليلا!



استخدام هذه الاسئلة البسيطة التي تساعدك على فهم حسابك في التدخين


س. فور الاستيقاظ من النوم السيجارة الأولى تأخذها بعد؟؟


أ. اقل من 5 دقائق
ب - 5 الى 30 دقائق
ج - 31 دقيقة الى 1 ساعة



س. وكم من السجائر تدخن في اليوم الواحد؟


أ. أكثر من 30
ب - 21 الى 30
ج - اقل من 20




اذا كنت الاجابه :


فئة (ب) و(أ):
من المحتمل جدا ان لديكم نسبه عالية جدا من النيكوتين ، مما يجعلك مصنف من ضمن المدمنين على التدخين. ومن الموصى به ان تستخدم علاج بديل النيكوتين لمساعدتك على التوقف.


إذا كانت فئة (ب) و (ج) :


معدل النيكوتين اكثر اعتدالا ، رغم انه لا يزال من المحتمل جدا ان تصنف ضمن المدمنين على التدخين.



إذا كانت فئة (ج) :


لديك ادنى مستوى النيكوتين.

miss-sara
23-Sep-2007, 12:12
http://www.heraldsquarehotel.com/c/NOsmoking.gif




نصائح للإقلاع عن التدخين



يمكنك ان تساعد فرصك التوقف عن التدخين بنجاح مع قليل من التخطيط وانها يمكن ان تكون اكثر نجاحا اذا كنت تستخدم شكلا من اشكال الدعم. ولكن اخترت ترك هذه القمة النصائح تساعدك على جعل ذلك بداية جديدة


تحديد موعد لوقف والتقيد به. اختر اليوم التي ستكون خالية نسبيا من الاجهاد. ممنوع التدخين يوم السبت 11 رمضان
هو يوم مثالي لوقف ما يزيد مليون مدخن من المستهدفين من حمله "أغتنم رمضان واقلع عن التدخين".
أكتب كل الاسباب التي تريد بسببها التوقف. هناك الكثير من فوائد ترك التدخين قد تشمل توفير المال ، اذ اصح ، أو لمصلحة أسرتك.


احصل على المساعدة. اسمحوا العائلة والاصدقاء ،أو ممرض او صيدلي يمكن ان يعطيكم المشورة بشأن الاقلاع عن التدخين.
خروج مع من يودون الإقلاع عن التدخين. تجد الآخرين الذين يودون التخلي عن التدخين فيكون دعم كل منهما الاخر. وأبق على اتصال معهم لتكون لك ذكرى جيده وصداقه جديدة



تعلم الاسترخاء! جرب هذه العملية البسيطة في التنفس :
إذا أمكن للجلوس مع اقدام ثابتة على الارض ، ثبت الركبتين. تنفس ببطء والخروج عن طريق الأنف بضع مرات ، مع التركيز على المتعه تحريك الهواء داخل وخارج الجسم.
بدء التنفس اكثر عمقا ، ولا يزال طريق الانف بوعي تأجير الهواء ملء بطنه ، ثم السفلي والعلوي صدر في السلسله. تنفس بها بنفس الطريقة ، طرد الهواء من البطن السفلي والعلوي الصدر بدوره.
كرر هذه النفس 3 او 4 مرات ، وبعد ذلك تعود إلى طبيعتها في التنفس




-------------------------------------------




http://www.arabvolunteering.org/avw/sas.jpg



البرنامج الأيام الخمسة للإقلاع عن التدخين


ويطبق كما يلي :


اليوم الأول :


- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم ينحني إنحاءً (كروكوع الصلاة )

http://www.arabvolunteering.org/avw/CAWLKZ2F.jpg

ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات
مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم ينحني إنحاءً ( كروكوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات
مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .


اليوم الثاني :


- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .


اليوم الثالث :-


تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .



اليوم الرابع :


- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .


اليوم الخامس :


- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط

miss-sara
23-Sep-2007, 12:13
http://up.salowkah.com/uploads/f58cbaea86.jpg (http://up.salowkah.com/)


ماذا لو عدت إلي التدخين؟؟


بالنسبة للكثير من الناس ، وأول محاولة لوقف التدخين ليست دائما ناجحه. في الواقع يمكن ان تتخذ في كثير من الاحيان ما يصل الى ست او سبع محاولات اخيرا الاقلاع عن التدخين نهائيا. تذكر ان التدخين والادمان جدا بحيث انك لا ينبغي ان نتوقع دائما على ايقاف تكون سهلة. انه لا يأخذ الكثير من قوة الاراده لابقاء نفسك الدخان الحرة ، وخاصة لاول بضعة اسابيع. لا ارى انها فاشله اذا بدأت مرة أخرى يراها خطوة أقرب الى النجاح في المرة القادمة.


اذا كنت لا تبدأ التدخين مرة اخرى ، لا يكون ايضا بخيبه امل ولا ارى انها فاشله. استخدامه كفرصه لنرى ما هو الخطأ معكم الاقلاع ومحاولة لجعل القرن القادم اكثر نجاحا. انكم سوف تكون افضل بكثير عندما يكون فكرة دقيقة مرات دون تدخين. هذا سيساعدك على الخطة المقبلة. اذا كنت تحاول باستخدام علاج بديل النيكوتين ثم نتظر ما اذا كنت تستخدم النوع المناسب لك. أستشر صيدلي بشأن الانواع التي قد تكون افضل.


تذكر أن أفضل ما يمكنك القيام به هو الإقلاع عن التدخين تماما. لأنك مازلت في مرحله الخطر .. وحتى نفث الدخان من شخص أخر هو خطر عليك وربما يجعلك تعود لمرحلة الصفر !!

هدى عبدالعزيز
23-Sep-2007, 03:42
كيف تقلع عن التدخين


http://up.salowkah.com/uploads/7387ec7366.jpg

1- قرَّر بشكل قاطع أنك تريد الإقلاع عن التدخين، فإن ذلك كما يقول الله تعالى: (مِنْ عَزْمِ الأُمُور).



http://up.salowkah.com/uploads/aad2411fc9.gif

2- حدِّد موعد الإقلاع عن التدخين، وليكن في أقرب فرصة، ولا تسمح لنفسك بالتأجيل حتى لا يؤثر ذلك على قرارك.



http://up.salowkah.com/uploads/d5a78d7cf8.jpg

3- استعن بالله وادعه مخلصًا أن يمنحك القوة والتوفيق لتحقيق ذلك.



http://up.salowkah.com/uploads/594198cc22.gif

4- ضع أمام عينيك دائمًا أخطار التدخين وعواقبه الوخيمة، وتذكَّر أن الله سيسألك عن الصحة، والعمر، والمال.



http://up.salowkah.com/uploads/f3fb02b44f.gif

5- حاول أن تجد رفيقا لك من المدخنين (قريب - صديق - زميل)؛ لتتعاهدا معًا على ترك التدخين، فهذا ادعى للخير، ويزيدك إصرارًا على ترك التدخين.



http://up.salowkah.com/uploads/e3dfc212cf.jpg

6- احذر أصدقاءك الذين يحاولون تنحيتك عن الإقلاع عن التدخين.



http://up.salowkah.com/uploads/dafcfc9236.jpg

7- أبلغ زوجك وأهلك ومن تثق بهم بقرارك، فإنهم سيكونون مصدر دعم مهم لك.



http://up.salowkah.com/uploads/8def7329e2.jpg

8- قرِّر أن تقتطع مبلغ المال الذي كنت تصرفه على التدخين للتبرُّع به للفقراء واليتامى بشكل يومي، فذلك سيشعرك براحة نفسية كبرى.



http://up.salowkah.com/uploads/8083c78574.jpg

9- استثمر الصيام في تدعيم قرارك.



http://up.salowkah.com/uploads/6d359efd15.gif
10- سيتولد لديك صراع داخلي للعودة إلى التدخين؛ فتمسك بقوة إيمانك وإرادتك.



http://up.salowkah.com/uploads/cedd31b43d.jpg

11- اذهب لطبيب الأسنان واطلب منه أن يزيل كل رواسب وأوساخ التدخين من أسنانك؛ للتخلص من آثاره ورائحته الكريهة.



http://up.salowkah.com/uploads/59355177cc.jpg

12- تذكر أنك في شهر الصوم، وأن ذلك يقتضي ترك العادات السيئة، والتدخين من العادات السيئة الضارة بالصحة.



http://up.salowkah.com/uploads/73242b7721.jpg

13- اعلم أن غالبية الانتكاسات تحدث خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الامتناع عن التدخين، فعليك أن تكون مستعدًّا لمواجهة كل الظروف التي كانت تدعوك للتدخين، مثل:
حالات القلق، التوتر، الانزعاج، إرضاء الآخرين، وابحث عن وسائل معقولة ومشروعة؛ لأن التدخين لا يساعد المخ على حل أية مشكلة.



http://up.salowkah.com/uploads/8e4c539302.jpg

14- عليك ألا تخلط بين التدخين والارتياح أو الإبداع؛ لأن الأبحاث والدراسات أكدت غير ذلك.



http://up.salowkah.com/uploads/88e734ed0d.jpg

15- تذكَّر أن قوة الإرادة والعزيمة التي تتجلى في الصيام والامتناع عن المفطرات والشهوات هي عون كبير جدًّا على الإقلاع عن التدخين والتخفيف من آثاره الانسحابية إلى حد كبير؛ فلا تدع الفرصة تفوتك في رمضان.



http://up.salowkah.com/uploads/771a9ef62e.jpg

16- بعد إقلاعك عن التدخين ستشعر باضطرابات في النوم أو تعب أو توتر، جفاف بالفم ..
هذه أعراض طبيعية في البداية؛ لأن الجسم ما زال متعلقًا بالنيكوتين؛ خذ قسطًا من الراحة، ولا ترهق نفسك في هذه الفترة، وامتنع عن تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية المحتوية على الكافيين بعد الإفطار، وجرِّب تمارين الاسترخاء والراحة النفسية، وخذ حمامًا دافئًا قبل النوم، واستشر طبيبًا إذا دعت الضرورة، واستعن على تلك الصعوبات بكل ما يمكن أن يقويك:
(حسن الصلة بالله سبحانه، التقوى، والعبادة، الدعم العائلي، الإرادة القوية).



http://up.salowkah.com/uploads/bdfa38c91f.jpg

17- تجنب الأماكن التي يكثر فيها التدخين والمدخنون، وتذكر قول رسول الله - صلى الله عليه وسلم: (فمن اتقى الشبهات استبرأ لدينه وعرضه).








http://up.salowkah.com/uploads/a423cc09f4.gif
أيها المدخن ! ! ... أيتها المدخنة ! !

إن كنت ممن يرون أن شرب السيجارة حلال
فلماذا لا تُسَمِّ الله قبل بداية كل سيجارة كأي شراب أحله الله عز وجل؟

إن كنت ممن يرون أن شرب السيجارة حلال
فلماذا لا تحمد الله بعد نهاية كل سيجارة كأي شراب أحله الله؟


إذا كنت ممن يرون أن السيجارة نعمة
فلماذا دائمًا تطأها بالحذاء عندما تنتهي من شربها؟

إذا كانت السيجارة شيئًا عاديًّا
فلماذا لا تشربها أمام والديك أو رؤسائك في العمل؟


إذا كنت ترى أن السيجارة متعة خاصة
فلماذا لا تعلمها أولادك أو توصيهم بها؟








http://up.salowkah.com/uploads/97b88f02db.jpg

خذ قرارك بصدق وتأكد أن الله سيكون في عونك فهو نعم المولى لك.

لواء مساعد اللحياني
24-Sep-2007, 12:39
http://www.arabvolunteering.org/avw/h9.gif

بسم الله الرحمن الرحيم

نشكركم على هذهـ الحمله المفيده في هذا الشهر الفضيل الذي يعتبر من أفضل الشهور للإقلاع عن هذهـ العادة الذميمة ..

ويعلم المدخن أنه يصبر عن التدخين ما يقارب 12 ساعه ولا يشعر فيها أنه يرغب بالتدخين أو يفكر في الحصول عليه لأنه في عبادة الصـوم التي تقويه على تجنب كل ما يغضب الرب سبحانه وتعالى أو يفسد الصوم ..

ويعلم الجميع وخاصة المدخنين أن التدخين سبب رئيس لأمراض القلب والسرطان والرئتين كما يقرأها دائماً على علبة السجائر ..

وفي عالم الحرائق فإن 70% من الحرائق يعود سببها الرئيس إلى عقب سجارهـ ترمى في حاوية النفايات أو على طريقٍ عام أو بالقرب من محطات الوقود أو على سرير النوم .. حيث تؤدي إلى حرائق كبيرة ( معظم النار من مستصغر الشرر ) , مخلفةً ورائها خسائر جسيمة في الأرواح والأموال ..

والتدخين يعتبر العدو اللدود لرجال الدفاع المدني لأنه يستنزف الكثير من جهدهم ووقتهم لإطفاء الحرائق التي يتسبب فيهـا ..

داعين الله سبحانه وتعالى أن يعين كل مدخن في هذا الشهر الفضيل أن يقـلع عن التدخين

وشكراً لكم


اللواء / مساعد بن منشط اللحياني

http://www.arabvolunteering.org/avw/h9.gif

ام مؤمن
24-Sep-2007, 01:08
جزاك الله خيرا

o8-1
24-Sep-2007, 05:06
أسأل الله ان يبارك فيكم على الجهد الرائع والمميز

اخى واختي المدخن والمدخنه اعتقد ان الرغبه في الاقلاع عن التدخين متى ما وجدت فأن الاقلاع سيكون فوري ولن يكون له رجعه
فاحرص على ان يكون عندك رغبه داخليه في ذلك وتأكد أن الله سيعينك

هذا الكلام اقوله من واقع تجربه

والسعيد من وعض بغيره

حبيب المصطفى
24-Sep-2007, 05:42
واللة انا فرحان جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااا
اللة يعطيكم العافية ممكن شوية على الشيشة
وربنا هيجزيكم خير

بدريه احمــد
24-Sep-2007, 06:39
مجهود رائع جداً نحييكم عليه
:)

التصاميم الخاصة بعالم التطوع رائعة هدى
يعطيك العافية ..

حبيب المصطفى
24-Sep-2007, 07:08
ربنا معاكم
وشكرا اختى هدى
جزكى عن المسلمين خيرااا

أسير الدرب
24-Sep-2007, 02:27
دعواتكم لى أن أبطل التدخين مع العلم انى ابطله لمدة أسبوع أو أسبوعين بأكثير ويحصل لى ظرف مما يعيدنى اليه

إنشاء الله ربى يعيننى على تركه

hamassaus
24-Sep-2007, 04:31
معلومات
وعروض اكثر من رائعة
والحمد لله رب العالمين ان نجانا من هذا المرض الخبيث
كنت مدخنا فأقلعت بفضل من الله
من الله على من لم يقلعوا بعد

نوف المسعود
24-Sep-2007, 08:13
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تضامنا مع حملة الاقلاع عن التدخين
حبيت اعلن عن امسيه سوف تقام يوم الثلاثاء بعد غد في المستشفى السعودي الالماني بالرياض الساعه العاشره مساءاً لمساعده الراغبين في الاقلاع عن التدخين خلال ساعه مع الدكتور حمود العبري قيمة الحضور 100 ريال فقط طبعا الامسيه تابعه لمركز هلفورد في الدور الثالث في المستشفى

وانا عن نفسي لدي الاستعداد لتكفل عدد 5 اشخاص ليس لديهم القدره الماليه بمساعدتهم في حضورها ودفع المبلغ عنهم ومن يرغب يقوم بأرسال اسمه الرباعي على الخاص حتى نتمكن ابلاغ المركز بحضوره

ربما يدور في الذهن وماهي الطريقه التي سوف تساعدني في الاقلاع عن التدخين

هي عباره عن جلسه يطبق من خلالها المستفيد تقنية الحريه النفسيه لازالة اي مشاعر سلبيه من شأنها تجعل لديه رغبه بالتدخين
وكذلك يحصل على تنويم ايحائي لتعزيز هذا الهدف وهو الاقلاع عن التدخين

ماهو التنويم الايحائي؟؟
هو ارخاء الجسم والذهن الى درجة يكون فيه العقل اللاواعي يقظا ومتفتحا لتقبل الرسائل الايجابيه لتحسين مستوى حياته والوصول الى اهدافه ( د. حمود العبري)

مفاهيم مغلوطه حول التنويم الايحائي:
-الشخص تحت التنويم يفعل أي شي يطلب منه.
- الشخص تحت التنويم يسهل التأثير عليه.
-الشخص المستفيد يكون نائما ولايدرك مايدور حوله
-من الصعب الوصول لحالة التنويم.
-الشخص الذي يدخل التنويم بسرعه يسهل التأثير عليه.
-الشخص تحت التنويم يتحدث عن اسرار واشياء خاصه بدون ادراك.
-التنويم بالاحاء نوع من انواع الشعوذه.
-ان ضعفاء العقول هم الذين يمكن استخدام التنويم معهم.
-التنويم الايحائي هو النوم .

وهناك حالات يوميه من التنويم نمر بها طبيعيا:-في المصاعد
-احلام اليقضه
-عند اشارات المرور
-اثناء استماعك الى شخص يتكلم عن شيء يهمك او عن عطلته
-قيادة السياره في طريق البر او الى مكان العمل والبيت
-اثناء الاستغراق في قراءة قصه او كتاب او تقرير
-عندما تصاب بالسرحان
-اثناء مشاهدة التلفاز

لان جميع هذه الحلات تدخلت في مرحلة ترانس للعقل التي تكون هي هدفنا خلال التنويم والاسترخاء.

miss-sara
25-Sep-2007, 11:09
لواء مساعد اللحياني
سعداء جداً بتضامنك للحملة و أثرائها بإضافتك الرائعة
فشكراً لك



---------------


أم مؤمن
ويجزاك ربي خير الجزاء ..


---------------


o8-1
جزيت خيراً أخي الفاضل,,, وحقيقة ما ذكرته من نصيحة مجرب هي ما أثبتته أكثر من دراسة بتأثير القوي على العزم وترك التدخين بإصرار دون رجعة


والسعيد من أستمع لنصيحتك :)


---------------


حسن حمدى أحمد
الله يعافيك أخي الكريم
تفضل ما طلبته
حملة فرنسية ضدّ تدخين الشيشة (http://www.arabvolunteering.org/corner/showthread.php?t=6597)


---------------


بدرية أحمد
الرائع وجود وتشجيعك الدائم ,, فشكراً لك


---------------


أسير الدرب
تسلح بالعزم والقوة واتركه دون رجعه وحاول ممارسة النصائح المذكورة
وننتظر منك بشرا إقلاعك النهائي عن التدخين:)


---------------


hamassaus
الرائع تواجدك وتشجيعك
وأبارك لك تركك لهذه الآفة القاتلة


---------------


الأم الروحية


رائعة دائماً وكريمة
أتمنى لك التوفيق
وأسعدني تضامنك مع الحملة



.

حبيب المصطفى
25-Sep-2007, 08:45
اختى الكريمة كم هو رائع اهتمامك وردك يعطيكى العافية ورب التوفيق

المكية الهاشمية
26-Sep-2007, 05:06
جزاكم الله ألف خير على هذه الجهود المباركة

الله يجعله في موازين حسناتكم يارب

أشد على أيديكم وأحيي جهودكم وثبتكم الله وأعانكم
أختكم:)

ضرار
27-Sep-2007, 08:18
مشكووره يالغاليه

يوسف الصالح
27-Sep-2007, 08:19
.... عمل احترافى يستحق الشكر والتقدير

........ اشكركم على هذا الجهد الاحترافى والعمل الجبار والمعلومات المفيده

,,,, انا من الذين كنت اعانى من التدخين وكنت فى يوم من الايام مدخن لدرجة اننى وصلت الى تدخين 60 سجارة فى اليوم تقريبا .. ووصل بى الامر باننى لا استطيع دخول البيت او انام او اصحى من النوم ولم يكون لدى سجارة وكان التاثير قد طال (( جسدى وتفكيرى والمالية )) وكنت اعانى من امراض كثيره

ولكن والله والحمدلله انا اليوم فى صحة بعد ترك هذا السم

بالحقيقة هذا العمل يحتاج ان يتعمم على جميع المنتديات التى بها شباب حتى يعرفو مصيرهم مع التدخين

انا اشكر ادارة الموقع كما اشكر القائمين على تنفيذ هذا العمل الاحترافى

حبيب المصطفى
30-Sep-2007, 06:07
1000000مبرك لاقلاعك عن التدخين
هذاان دل على قدرة وعزيمة وثقة بالنفس
ويارب ماترجع لها تانى 0000000000امين

bode
03-Oct-2007, 08:03
تعرض الإنسان لدخان السجائر يحول لعابه إلى مادة سامة مدمرة لخلايا الفم كشف
بحث جديد أجراه العلماء في معهد للتقنيات الحيوية في بريطانيا أن التدخين

. يحول لعاب الإنسان السليم إلى خليط كيماوي سام يزيد خطر إصابته بسرطان الفم
وأوضح الباحثون أن اللعاب هو خط الدفاع الأول في جسم الإنسان ضد السرطان
لأنه عبارة عن مادة معادلة للسموم وحامية لطبقات الخلايا المبطنة لتجويف الفم ولكن اختلاط

.الدخان معه يحوله إلى مزيج قاتل لهذه الخلايا

وأظهرت الدراسات أن تعرض الإنسان لدخان السجائر لا يُفقِد اللعاب الطبيعي السليم مميزاته
المفيدة فقط بل يحوله إلى مادة سامة مدمرة لخلايا الفم مما يعني أن دخان

. السجائر لا يقوم بالتدمير لوحده بل يحوّل الجسم ضد نفسه

ووجد الباحثون أن دخان التبغ يدمر المركبات المضادة للأكسدة الواقية الموجودة في
اللعاب تاركا مادة لزجة تسبب تلف الخلايا وتزيد فرص تحولها لخلايا سرطانية خبيثة مشيرين

.إلى أنه كلما كان تعرّض خلايا الفم للعاب الملوّث بالتبغ أكثر كان ذلك قاتلا ومدمرا لها

bode
04-Oct-2007, 10:10
http://www.elaph.com/elaphweb/Resources/Images/Health/2007/9/Thumbnails/T_56905bfe-a50f-4170-910b-2d8906fc3576.jpg

يحل بالانسان ويتحكم بارادته

شهر رمضان فرصة للتخلص من التدخين

د. مزاحم مبارك مال الله: نرى في التدخين وبالاً حلّ ويحل بالناس للأسف الشديد، لذا رجحّنا هذا الموضوع كمحاولة لتسليط الأضواء أكثر وكذلك كمحاولة لمساعدة الناس لنبذ وترك هذه العادة المضرّة بهم وبعوائلهم وبالمجتمع مستفيدين من الأجواء التي يفضيها شهر رمضان الكريم على نفسية وروحية شريحة واسعة منهم.

إن الإنسان الذي يتحكم بإرادته ويسيّرها كما يريد هو، بل له السيطرة الرائعة عليها حيث تدفعه القناعات في اتخاذ أي قرار خاص به وإن أقرب مثال على الإرادة النابعة من القناعة هو الصيام والالتزام بالصيام طوال أيام الشهر الفضيل وهناك كثير من الناس يصومون أكثر من شهر رمضان، اذا الإرادة حاضرة والقناعة التي تؤسس لها وتدفعها موجودة وهذا يعني أن أركان اتخاذ القرار متوفرة ، ولم يبق إلاّ الاعلان الحاسم ..

كل هذا الكلام أبغي منه الوصول الى مسلّمه وهي : أنت يا أخي المدخّن بإمكانك أن تتخذ القرار الحاسم وتقطع القال والقيل والانتقاد وتقضي على التعرض الى المواقف المحرجة في بعض الأحيان ، هذا اضافة الى أنك فعلاً ستساهم بشكل مباشر في تطبيق القناعة والمساهمة الفعلية الحقيقية بعدم الإساءة للأخرين ، هذه الإساءة تنتج من جرّاء الدخان الذي تنفثه حيث إنك و للأسف الشديد لست أبهٍ بما يفعل هذا الدخان بالناس المرضى منهم والأصحّاء وخصوصاً المصابين بأزمات المسالك التنفسية ، وبغض النظر عن المرضى ، فالسؤال الذي يُوجه إليك: إذا أنت لاتهتم لصحتك وتريد أن تؤذيها فلماذا تُريد أن تؤذي الأخرين معك ، أنت تُريد أن تتمرض فلماذا تمرّض الأخرين معك ؟؟

حاولوا أن تعودوا الى الوراء قليلاً وستجد الغالبية العظمى منكم نفسها أنها بدأت التدخين في سن الشباب ( 14 أو 16 سنة ) من العمر ، أي بمعنى أنها استطاعت أن تعيش هذه السنوات بلا دخان لذا فليس من المعقول حينما نحاول إقناع شخص للإقلاع عن التدخين ، يقول لاأستطيع ، لا !، هو يستطيع وبامكانه ولكن ارادته هي التي تخونه ، ويحتاج الى أن يكون جريئا وشجاعا ويضع إرادته تحت المحك .

اننا ندعو الى استغلال فرصة شهر رمضان الكريم لأجل التخلص من هذا الداء ، فالصيام ليس الامتناع عن تناول الطعام والشراب فترة زمنية محددة فقط ، وليس الصوم عن الكلام الرديء فقط أيضاً وانما هو الصوم عن أذية النفس والناس والتدخين يندرج تحت عنوان أذية النفس والناس .

الاقلاع

كثير من الأخوة حاول مرة واثنتين وينجح مرة بمدة زمنية معينة وبأخرى ولفترة أطول أو أقصر ويرجع ويفشل في المحاولة وهكذا ، وهذا يعني أن الارادة موجودة ولكن تحتاج الى الدعم ، تحتاج الى الصلابة والقوّة ، تحتاج الى من يساعد الأخ المدخّن أن يتجاوز المرحلة الحرجة وهي مرحلة الانقلاب على الذات في الاعتياد على عادات وسلوكيات بعيدة عن القناعة البشرية اساساً أو الطارئة على حياة الإنسان .

نعم أنا أتفق مع المدّخن أنه يشعر بحاجة الى هذه السكارة اللعينة ، وأتفق معه أن أنامله تمتد الى علبة سكائره لاشعورياً ، نعم إنه الادمان ، ولكنه من النوع البسيط والذي من الممكن السيطرة عليه وإعادة الحال الى وضعه الطبيعي بلا دخان ولاتدخين ، بلا سم ولا سموم ، أرجوك ياعزيزي أن تقطع هذه السلسلة حينما تمتد يدك الى علبة السكائر لتسحب منها واحدة ، تحرر من هذا القيد ، وتخلص من هذا الروتين الملل .

ما الفرق بينك وبين أي انسان أخر لايدخن ولايحب التدخين ، أنظر الى حالك وقارنها بحال أي شخص غير مدخن ، ستجد على أقل تقدير أنه ليس سجين الوهم الذي أقنعت نفسك به ألاّ وهو : إن السكارة تهدئ الأعصاب وتُريح النفس .

لاتجعل منظر السكارة ورائحة أو طعم الدخان يعشعشان في مخيلتك وذاكرتك ومشاعرك وأحاسيسك ، حاول وأنت تصوم هذا الشهر العظيم أن تبتعد والى الأبد عن هذا الداء . صم يا أخي العزيز على مدى حياتك عن التدخين . اتخذ القرار بينك وبين نفسك وجاهر بالقرار الكبير فستجد كل القلوب معك وكل الأمنيات تصبو إليك في أن تنجح في هذا الامتحان ، نعم إنه امتحان الإرادة والقوة والقرار . وليس هذا فحسب بل أقنع الأخرين ليحذوا حذوك وتأكد أنك تقوم بعمل جليل وكبير .

إن العقدة الكامنة في هذا اللغز ( وهو لغز ترك التدخين ) يكمن حلّها في أن تكسر كل السلاسل الروتينية التي تعودتها ، وأقصد :

** أنك تعودت أن تدخن بعد تناول الطعام ... أترك هذا التعَوّد .

**وأنت تعودت أن تتناول الشاي وتشعل سيكارة ، بل تشرب الشاي لأجل التدخين ... أترك هذا الأمر أيضاً .

**وتعودت أن تشعل السيكارة بمجرد أن تنهض من النوم ... أخلع من نفسك هذا التصرف المضر جداً .
**وتعودت أن تأخذ السكارة من مدخّن أخر مثلك .. إعتذر عن ذلك ، أرجوك .

** وتعودت كلّما تختلي بنفسك لأي أمر فإنك تميل الى إشعال واحدة وأخرى وهكذا .., اسمع نصيحتي وأشغل نفسك بأمر أخر عدا السكارة .

**وتعودت أن تشعل السكارة كلّما اندمجت بموضوع سواء حديث ، حوار ، نقاش ، مشاهدة التلفاز ..الخ ، ياعزيزي دع عنك هذه العادة المزعجة للصحة الشخصية والعامة .

** وتعودت كل يوم أن تشتري علبة الدخان من هذا المحل أو ذاك ... فكلي أمل أن تزهو بين معارفك وأصدقائك وأهلك وعائلتك من أنك تركت شراء علبة السكائر وأصبحت تشتري العطور والزهور والصحف .

إن التدخين مجرم وقاتل إذ إن ضحاياه وحسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية الأخيرة هم حوالى خمسة ملايين إنسان في كل سنة ، أي ما يقارب (( 13500 )) شخص كل يوم ، وبالتأكيد ستكون ياعزيزي في يوم ما ضمن هذه الأرقام للأسف الشديد . لو حاولت أن تجري مقارنة بين مضار التدخين وفوائده ستجد عشرات الجمل والكلمات والأوصاف والشروحات والتفاسير بخصوص المضار ، وبالمقابل لاتستطيع على الإطلاق أن تجد حرفا واحدا يُكتب في فوائده ، لأن ببساطة شديدة لافائدة في التدخين ولانفع .

إذاً السؤال الذي يطرح نفسه ، لماذا أنت ملتصق بأمر لافائدة تُرتجى منه بل على العكس كله مضار في مضار ، سواء الصحية أو الاقتصادية أو الاجتماعية ؟ ، أنا أتعجب على أناس ومثقفين منهم يعيشون بالوهم بل عيّشوا أنفسهم بهذا الوهم ، وشركات إنتاج السكائر وانواع التبغ تنتج السموم لهؤلاء الموهومين للأسف الشديد .

وأسمحوا لي أن أنقل لكم كلاما بسيطا في كلماته ولكنه كبير جداً في معانيه قالها أحد مالكي أكبر شركة من شركات إنتاج السكائر والتبغ في العالم حينما سألوه عن أي نوع من أنواع السكائر تفضل ياسيدي ؟ فأجابهم :

(( أنا لاأدخّن !! )) ـ تعجب الحاضرون لأنهم توقعوا سيدّلهم على أفخر أنواع التبغ وألذ أنواع السكائر ، ثم أثنى على كلامه قائلاّ : (( لا تستغربوا فأنا أكره التدخين لأنه يقصّر بعمري أو يسبب لي الأمراض وبالتالي سوف لاأهنأ بالأموال التي سأجنيها من هذه التجارة المربحة على حساب الواهمين . ))

أنا لاأعلق على الكلام !!

ومن المآسي حينما ترى إمرأة حاملا تدخن ، فهنا ليست الكارثة على صحة الأخت الحامل بل إنها ترتكب جريمة أكبر حينما تسمم جنينها بنفسها ، تجبره على أن يعاني ، تحكم عليه بالموت البطيء كما حكمت هي نفسها ، لماذا ، أنت حرّة بنفسك ولكن لست حرّة بالتلاعب بحياة هذه الروح التي تحملينها بين أحشائك .

نبع الوفاء
07-Oct-2007, 05:01
http://pr.sv.net/aw/2005/julay/arabic/images/6655996.jpg




تدخين الحامل يؤثر على سلوك الطفل


http://www.maktoobblog.com/user_files/parehan-k/images/nemra1-news-.jpg



يقول باحثون إن تدخين الأمهات الحوامل قد يزيد احتمالات تبني أطفالهن لسلوك مناهض للمجتمع. وقال الباحثون: إنه توجد علاقة صغيرة لكن ملحوظة بين تدخين الأمهات الحوامل وبين ظهور أعراض السلوك المتمرد والاضطراب المصحوب بتشتت الانتباه وفرط النشاط على مواليدهن. وخلصت الدراسة التي شملت 1896 من التوائم إلى أن نسبة ظهور هذه الأعراض ترتفع بزيادة عدد السجائر التي دخنتها الأم أثناء الحمل. ونشرت نتائج الدراسة التي أجراها معهد الطب النفسي في الدورية البريطانية للطب النفسي.
وقال الباحثون إن هذه النتائج لا تعني وجود علاقة بين السلوك المتمرد وبين الاضطراب المصحوب بتشتت الانتباه وفرط النشاط، لكن يعرف أن الأخير يزيد احتمالات ظهور أعراض السلوك غير الاجتماعي. وكانت دراسات أخرى قد أشارت إلى وجود صلة بين كل من السلوك غير الاجتماعي والاضطراب المصحوب بتشتت الانتباه وفرط النشاط وبين تدخين الأمهات الحوامل.


لكن لم يتضح ما إذا كان ازدياد احتمالات ظهور السلوك غير الاجتماعي مرتبطا بالاضطراب المصحوب بتشتت الانتباه وفرط النشاط أكثر من ارتباطه بتدخين الأمهات الحوامل. ورغم أن الاعتقاد بأن الاضطراب المصحوب بتشتت الانتباه وفرط النشاط عامل طبي مهم، فإنه غالبا ماينحى باللائمة في السلوك المتمرد على عوامل اجتماعية.


وأرسل فريق من معهد الطب النفسي في لندن استبيانا إلى آباء 723 توأما متماثلا و1173 توأما غير متماثل. وطلب من الآباء تقديم معلومات عن عاداتهم المرتبطة بالتدخين وعن سلوك أبنائهم. ويصنف السلوك على أنه مناهض للمجتمع إذا حاول الطفل مضايقة وتخويف الأطفال الآخرين، أو قام بتدمير ممتلكاته أو ممتلكاتهم، أو اكتسب عادة سرقة الأشياء، أو دأب على الكذب أو عصيان الأوامر.


وقالت ثلث الامهات اللائي شملهن الاستبيان: إنهن قمن بالتدخين أثناء الحمل. وجاءت نتيجة الاستبيان أن أقلية صغيرة من الأطفال من 4 إلى %11 ظهرت عليهم أعراض السلوك المناهض للمجتمع أو المصحوب بتشتت الانتباه وفرط النشاط. وعندما درس الباحثون تأثير تدخين الأمهات الحوامل، خلصوا إلى أنه أسهم بقدر صغير لكن ملحوظ في ظهور هذه الاضطرابات السلوكية.


وزادت نسبة ظهور هذه الأعراض بزيادة عدد السجائر التي دخنتها الأمهات الحوامل. وقال الباحثون: إنه توجد عدة تفسيرات لهذه العلاقة، والتي تشمل الآثار المباشرة لتدخين التبغ على تطور نمو الجنين. وقالت الدكتورة تانيا باتون، التي قادت فريق البحث: أكثرها شيوعا هو تأثير النيكوتين على نمو مخ الجنين، والذي غالبا ما يسفر عن إعاقة للجهاز العصبي.
كما أن تدخين الحامل قد يقلص كمية الأوكسجين التي تصل إلى الجنين، وهو ما قد يؤثر بدوره على سلوكه في مراحل لاحقة من العمر. وبرغم أن عوامل أخرى غير التدخين تلعب دورا أكبر في ظهور أعراض هذين الاضطرابين السلوكيين، السلوك غير الاجتماعي والاضطراب المصحوب بتشتت الانتباه وفرط النشاط، فإن الباحثين ينصحون أي حامل بتجنب التدخين.
وقال البروفيسور إيريك تيلور من معهد لندن للطب النفسي، معلقا على الدراسة: إنها تظهر أن هناك تأثيرا حيويا على اضطرابات السلوك، وهذا شيء من المفيد معرفته. وأضاف تيلور: بالطبع، نحن نعلم ان الحامل يجب ألا تدخن لأسباب صحية عديدة. إنه يتعلق بالجرعة، فكلما زاد التدخين زادت الاحتمالات، وقد يكون لذلك تأثير مباشر على نمو الأجنة. كما أشار تيلور إلى احتمال أن الأمهات يورثن الجينات الخاصة بالسلوك غير الاجتماعي لأطفالهن.
المصدر /مجلة الصحة أولا

نبع الوفاء
07-Oct-2007, 05:04
خطر على الأطفال
بقلم :الدكتور محمد موصللي


http://www.maktoobblog.com/user_files/parehan-k/images/3child3.jpg
في تقرير لمنظمة الصحة العالمية حول اخطار تدخين الآباء بوجود الابناء والاطفال الصغار، اشار الى وفاة نحو 600 الف طفل من اطفال العالم سنويا نتيجة تعرضهم لمخاطر التدخين غير المباشر أو ما يسمى بالتدخين السلبي وتأثيراته الآنية على الرئة والجهاز التنفسي والتأثيرات المستقبلية على القلب والسرطانات وغير ذلك.
والتدخين هو عادة سيئة واضراره المباشرة تقع على المدخن ولكن في الوقت نفسه فقد يكون الاشخاص المحيطين بالمدخن معرضين للخطر بدرجة لا تقل عن المدخن نفسه حيث ان الجو المشبع بالدخان يزيد خطر الاصابة بامراض النزلات الشعبية والالتهاب الرئوي والربو والتهابات الانف والاذن والحنجرة وبشكل خاص عند الاطفال حيث ان جهاز المناعة يكون غير مكتمل بالشكل الكافي ويستنشق الطفل الدخان بشكل سلبي.
وفي تقرير لجميعة المخاطر البيئية للاكاديمية الاميركية لطب الاطفال نشر حديثا اشارة الى ان دخان السجائر هو واحد من اهم مصادر التلوث البيئي وهو مهدد خطير لصحة الطفل على مستوى العالم، حيث ان هنالك علاقة وطيدة بين المستويات العالية من تلوث الهواء وبين حدوث الامراض الرئوية المزمنة بما فيها التهاب القصبان،
ان تلوث الهواء يفاقم الامراض الرئوية الموجودة ويسيء لوظائف الرئة عند الاطفال والمراهقين، وهنالك علاقة واضحة بين زيادة نسبة التهاب القصبات في فترة المراهقة وكذلك الامراض التنفسية الاخرى وتدخين السجائر في هذه الفترة ويجب ان تؤخذ هذه الظاهرة في شيء كبير من الحرص والوعي والحزم.
ومن خلال ممارساتنا اليومية نصادف العديد من حالات الحساسية الصدرية عند الاطفال المعندة على العلاج وبعد التحري عن كون احد الوالدين مدخنا نجد السبب المباشر لعدم تحسن الطفل، ان مرض الربو القصب مرض شائع جدا في ممارسات طب الاطفال وهنالك علاقة وطيدة بين وجود الطفل في اسرة بها مدخنون وتفاقم حالة الطفل، والربو يحدث بشكل عام نتيجة تخرش الجهاز التنفسي بمادة معينة كالغبار او دخان السجائر او الشيشة او المحروقات او قد يكون نتيجة عوامل مناعية
وهي عبارة عن مواد تسمى المؤرجات مثل غبار الطلع والصوف وريش الطيور والحيوانات، وهذه المؤرجات تتحد على سطح القصبات الهوائية وتؤدي الى تمرير العديد من المواد كالهيستامين والليكوترين ومواد اخرى عديدة، مثل مادة (التأق) البطيئة التفاعل ويسمى هذا النوع بالربو »الاليرجائي« وهاك استعداد عائلي حيث تتكرر الاصابات في بعض الاسر نتيجة تشابه الظروف المهيأة لحدوثه.
ان التدخين السلبي يتسبب ايضا باصابة الاطفال بامراض القلب والشرايين بصورة مبكرة تجدر الاشارة الى ان امراض القلب ترتبط بشكل مباشر بنوعية الغذاء وبشكل خاص الغذاء الغني بالمواد الدهنية والشحوم وقلة الحركة بالشكل الكافي وفي حال وجود استعداد ارثي لامراض القلب فان التدخين السلبي من قبل الاهل يلعب دورا مهيئا لحدوث تصلب الشرايين عند الشباب بسن مبكرة وبالتالي حدوث نقص التروية القلبية في مراحل الشباب المبكرة
ولقد حذر تقرير لمنظمة الصحة العالمية من خطورة التدخين السلبي واشار الى وفاة نحو ستمئة الف طفل سنويا نتيجة تعرضهم لمخاطر التدخين غير المباشر عن طريق الاباء والامهات ولقد اشار التقرير ايضا الى خطر التدخين على الامهات الحوامل حيث يؤدي الى ولادة اطفال قليلي الوزن بمعدل 200 غرام بالمتوسط عن باقي المواليد نتيجة نقص اكسجة انسجة الجنين عدا عن احتمال حدوث امراض مستقبلية لدى حديثي الولادة.
التدخين خطر حقيقي يهدد كافة افراد الاسرة فعدا عن اخطار النيكوتين وآثاره على القلب وجهاز الدوران فان القطران الناتج عن احتراق السيجارة يؤدي بشكل مؤكد الى السرطان وبشكل خاص سرطان الرئة والمثانة عدا عن اخطاره المدمرة على كافة اجزاء الجسم مثل الجلد والعين.
وهنا يجب التنبيه الى أن كافة اشكال التدخين مضرة، ويجب الامتناع عن التدخين لما ثبت بالدليل القاطع على خطورته على الصحة العامة للمدخن والمجتمع وبأن التدخين قد يكون هو الخطوة الأولى نحو الهاوية!! حيث اثبتت الدراسات ان العديد من اشكال انحراف المراهقين تبدأ بالتدخين والذي يكون المرحلة الاولى لدخول عالم من الضياع ينتهي بتدمير حياة المراهق.
وتجدر الاشارة الى أهمية تحذير المدخنين من اخطار التدخين في الاماكن المغلقة وبشكل خاص في وجود الاطفال الصغار ولقد درجت العادة في معظم دول العالم المتقدم على منع التدخين في وسائل المواصلات والمطارات والطائرات والمصاعد، وتخصيص اماكن خاصة للمدخنين في المطاعم ومعاهد التعليم. وكذلك فان المناطق التي تتمتع بمناخ حار ورطب تكون هذه المشكلة اكبر حيث تستعمل المكيفات ليلا نهارا دون مراعاة تهوية الغرف المغلقة مما يزيد من خطورة هذه المشكلة.
التدخين ظاهرة اجتماعية سيئة تحتاج الى مجابهة من قبل المجتمع على كافة المستويات وتحتاج الى قدر كبير من الوعي من قبل الاهل والرقابة غير المباشرة لاولادهم، والعمل على فتح حوار بين الاولاد والآباء يسمح بمناقشة كافة مشاكلهم ويعطي فرصة في مساعدتهم في اختيار الاصدقاء. ويجب على الأهل ان يكونوا القدوة الحسنة في نظر ابنائهم بامتناعهم عن التدخين وفي حال تعذر ذلك فيجب الامتناع عن التدخين داخل المنزل أو في السيارة من اجل المحافظة على صحة الجميع.

الدكتور محمد موصللي / طبيب الأطفال بمجمع دبي الطبي

المصدر / الصحة أولا

abdlah111
10-Oct-2007, 08:59
بالرغم من كل ماسبق من توضيح كفلق الفجر عن خطورة التدخين بكل اشكالة .... إلا اننا نجد من الناس من يعطي نفسة الحق الكامل في انتهاك حرية استنشاقنا للهواء نظيفاً , فيدخن في المصعد معنا وفي منطقة الانتظار وفي اخنق الاماكن واضيقها مساحة وبتجاهل تام لنا نحن محبوا الهواء النظيف ... انه الحق لنا ولأطفالنا بأستنشاق الهواء النظيف ؟؟؟؟ فليكن لدينا الشجاعة الكافية لرفض ذلك السلوك بحكمة وهدوء وشكراً .....