المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : طريقه تخفيف الضغط ,القلق,التشنج..الخ



EsCaDA
25-Jan-2011, 10:08
السلا عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم يا اعضائنا الحلوين ..؟؟:MH78:



ليش دائما يقولون خذ نفس عميق وترتاح ..؟؟

ولا اذا حسيت بعصبيه خذ نفس عميق ..؟؟

انا عندي الجواب <<
اولا "

مشاعرنا عباره عن هرمونات تفرزها الغدد على حسب حاجة الجسم وتنفرز هذي الهرمونات بالدم ولا تحفز الا العصب الي فيها مستقبلات لهذي الهرمونات ..

فتنتقل من الدم الى الدماغ او اي مكان بالجسم عن طريق المستقبلات العصبيه ..

يعني هي صحيح تنتقل بالدم بس ماتئثر الا عالمكان الي فيه مستقبلات ..

فتوصل للدماغ ويحددها مرتاح / معصب / خايف .... الخ
لان غالبا هذي الهرمونات متشابهه يعني" هرمون الادرنلين هو هرمون الحماس سواء للخوف - و الفرح هو فقط يأهب الجسم لحدوث حركه سريعه مفاجئه ..


بس ايش علاقة التنفس بالمشاعر ..؟؟

اكبر عصب لنقل المشاعر بالجسم ويمتد مثل العرق العصبي من الدماغ الى الرقبه من الجهه الاماميه ( بجنب عرق الحياه ) الى داخل الترقوه الى خلف الحجاب الحاجز .. وبعدها يكون ورا العمود الفقري












ايه هنا بين الفقره ال9 و11 من الصدر










طيب

لمن تعصب ويزداد التنفس ينشد هالعرق بسبب اما سرعة التنفس و سرعه النبضات ..

بالمختصر

تنفرز هرمونات =تنشد الاعصاب = تنشد الغضلات = يزداد التنفس = تزداد دقات القلب = فينشد هالعرق

فأسهل طريقه عشان تقدر تتحكم بدقات قلبك وقت التعصيب انك تاخذ نفس عميييييييييييق وتكتم كذا مره عشان يخفف القلب سرعة نبضاته غصب هع هع
او انك تسترخي وتتنفس بعمق ..


طيب في معلومه جدا جدا خطيره ومهمه ولازم ننتبه لها عن التنفس "

1× الدماغ مثل النبته يتغذى فقط على ابسط انواع السكر والاكسجين فلو غاب الاكسجين عن الدماغ اقل من 3 دقايق مات الدماغ ولو غاب دقيقه ونص تنشل وتصيبك عاهات " لا سمح الله ..

2× ان 59% من الناس مايموتون من الامراض او من التلوث او من غيره بس يموتون من نقص الاكسجين بالدم مع اه عنده خشم ويتنفس طيب وين المشكله ..؟؟

>> عندي وانا بنت ابوي

الحين اسند ظهرك وراقب نفسك وانت تتنفس

<<<<<<<<<<< شهيييييييييييييق :)


>>>>>>>>>>>> زفيررررررررر :)

<<<<<<<<<<< شهيييييييييييييق:)


>>>>>>>>>>>> زفيررررررررر :)


طيب

احين حط ايدك على صدرك وتنفس يعني " خل صدرك هو الي يتوسع ويتقلص

شفت هذي الطريقه

غللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل للط :MH003: :icon9:

هذي الطريقه الي تودي بستين حريقه

لييييييييييييييش؟ :79:

لانك كذا ماتكون تستخدم الا ثلث واحد من كل رئه

فمعناتها ان الدم يثقل ومايمشي بسرعه بالعروق فيتراكم داخل العروق ويسبب لا سمح الله الجلطات

طيب

الحين خل نتنفس بطريقة الاطفال

حط ايدك على بطنك وتنفس من بطنك خل بطنك هو الي يتقلص ويتوسع

كفووووووووووو ممتااااااااااااااااز :TR (146):


شاااااااااااااااااااطر شاااااااااااااااااااطر :TR (146):

طيب ممكن تفكرون وايش يعني لو كانت حياتي سترس او اني عصبي وين المشكله ..


شفت لو ان شاحن جوالك ميه وعشره وانت شبكته بميتين وعشرين ايش يصير بالسلك هذا بالضبط وش يصير بأعصابك
فتنحرق نهايات اعصابك بالضبط مثل السلك المحروق وحتى الجوال الي هو انت بتنحرق

ومافي دليل اكبر من حديث الرسول ::عن أبي هريرة رضي الله عنه ، أن رجلا قال للنبي صلى الله عليه وسلم : " أوصني " ، فردّد ، قال : ( لا تغضب ) رواه البخاري .


و قول الله تعالى : { الذين ينفقون في السراء والضراء والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين } ( آل عمران : 134 )


وسلااااااااااااااااااااااامتكم

أسيرة الأحزان
26-Jan-2011, 10:02
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الله يعطيك الف عافية على هالمعلومات الثمينة,,,,,,,,,,,

هـاويـهـ الـتـطـوع
28-Feb-2011, 06:43
يسلمو على المعلومة
بس انا عندي لك معلومة احلى ومن شوي قريتها بموضوع من اعضائنا هنا
انك لو قلتي الله تهدي اعصابك وتبعد عندك التوتر و......الخ
ماني حافظه الموضوع هههههه
بس الموضوع فوق موضوعك اقريه للفايده

EsCaDA
28-Feb-2011, 07:23
ههههههه

ايه هو نفسه موضوعي :)


منووره الموضوع بوجودك

هـاويـهـ الـتـطـوع
28-Feb-2011, 07:25
ههههههه اها لاني ماقريت اسم كاتبته الموضوع
بس تاكدت وين هو بالضبط *_*
ويمكن غيري يستفيد منه بالاخير انتي فيك الخير

احساااس انساااانه
01-Mar-2011, 03:00
يسلموووووووووووووووووو على رووووووووعة المعلوماات قيمه