المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ظاهرة نمو الكروش



ابو عزيزة
03-Jun-2007, 05:51
من الحقائق التي باتت واضحة الآن أن العالم الآن يعاني من ظاهرةالكرش، وتشير التقديرات الى ان هناك نحو 45 مليون عربي من نحو نصف مليار شخص في العالم تقريبا ممن يعانون من هذه الظاهرة، وهذه بالطبع نسبة كبيرة لها معناها،فالعرب يحتلون المرتبة الأولى لأصحاب الكروش في العالم.
ويرجع السبب في ارتفاع نسبة أصحاب الكروش في الدول العربية إلى العادات الغذائية السيئة والأكل الزائد على الحاجة في أوقات غير منتظمة، وأيضاً الإفراط في تناول النشويات بالإضافةإلى عدم ممارسة الرياضة، ولا ننسى دور الوجبات السريعة والمياه الغازية، والأخطر من ذلك منتجات الألبان المستوردة.
ومما قد يصعب تصديقه هو انه حتى نصنع كيلوواحداً من الجبنة البيضاء القريش قليلة الدسم فإننا نحتاج إلى 14 لترا من الحليب،وكل كيلو حليب بودرة يحتاج لأكثر من ذلك بكثير، فما بالك بالأجبان المطبوخة؟
ولهذا، فلا غرابة في اننا نجد رجلاً من كل ستة رجال في الدول العربية يعاني من البدانة في سن الثلاثين ثم تزيد هذه النسبة بعد سن الأربعين.
ومعروف ايضا أن نسبة الدهون في جسم المرأة هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل، وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي وتنتشر في أوردة البطن بسبب تأثير هرمون الأنسولين فتزيد نسبة السكر في الدم ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد العادات الخاطئة في الأكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته علما بأنه كلما كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر.

أنواع الكرش

تقسم الكروش إلى أربعة أنواع.

أما النوع الأول فهو الكرش العضلي:وتحدث هذه المشكلة في عضلات البطن وهو يتكون نتيجة عدم التوازن في إستخدام صاحبه لجهازه الحركي كأن يستعمل مثلاً عضلات الكتفين والذراعين فقط أثناء العمل ولايتحرك وسطه أثناء الجلوس على المكتب طوال النهار أو أمام عجلة القيادة وفي هذاالنوع يحدث تمدد لعضلات البطن ويزيد حجمه ويتكور.

والنوع الثاني هو الكرش المترهل:ويحدث نتيجة استعمال عضلتين فقط في وسط البطن فتكون النتيجة هي ترهل وظهورالكرش، وهذا النوع يحدث أيضاً نتيجة العلميات الجراحية في منطقة البطن مثل عمليات الفتق الجراحي التي تؤدي إلى ترهل البطن وارتخاء عضلاتها وإصابتها بالكسل والتراخي وبالتالي يتسع حجمها فتزداد حاجة الإنسان للطعام والشراب بشكل كبير فتترسب الدهون وتحدث البدانة مما يؤدي إلى ظهور الكرش بشكل مترهل مع وجود ثنيات في الجلد على شكل طبقات في بعض الأحيان.

اما النوع الثالث فهو الكرش المنتفخ:وهو كرش يشبه البالون، ويحدث نتيجة إسراف الإنسان في تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجة الجسم، وهذا الإسراف في الأكل يحدث نتيجة إصابة الشخص بالاكتئاب أو القلق أوالتوتر العصبي فيجد الإنسان في الأكل بشراهة متنفساً ومحاولة للخروج من هذه الهمومالتي تسبب له هذا التوتر والقلق، وقد يحدث أيضاً للإنسان المتفائل السعيد نتيجةتفتح شهيته بعد تفريغ ما لديه من عواطف وانفعالات فتجده أيضاً يتناول كميات كبيرةمن الأكل والشراب حتى تحدث له السمنة وبالتالي يظهر الكرش.

والنوع الرابع هو الكرش الهرموني:ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجا ويشبه قشر البرتقال، ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان ويزيد إفراز مادة الكورتيزون فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة مما يؤدي إلى زيادة الشحوم في منطقة البطن فقط وذلك عند الرجال، أما بالنسبة للنساء فإن الدهونغالباً ما تتراكم في الجزء السفلي من البطن ويصاحبه سمنة في الفخدين والأرداف وتأخذ هذه السمنة أشكالاً غير منتظمة في هذه الأجزاء.

التخلص من الكرش

إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائزالغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 60% من الوجبة الغذائية.

كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي،حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً.

كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام.

كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن وتقويةالظهر.


مــــــــــنـــــــــــــقــــــــــــــــــول

ابو جمانه
04-Jun-2007, 05:03
مشكور اخي سوبرمان على هذه المعلومات الخطيرة عن ( الكرش )
واسمح لي بإضافة طريقة للتخلص من الكرش بدون رجيم ..

طبعاً الطريقة ( منقولة ) من إيميلي وأنا ( ما جربتها لسه )
لا تحسبوا عندي كرش بس هي نفخة بسيطة للوجاهة :D

هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟
الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %

هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها
طيب

مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه
للكرش :
1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2- الزنجبيل
3-النعناع
4- الكمون

الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه
وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء
بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر
كامل وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....

بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد
الشهر أجسامهم صارت روعة وتحلصوا من الكرش نهائيا
علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش ;)

ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بمنتج
اسمه Candril وهومنتج بدون سعرات حراريه
يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير
في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه
اتمني من الله ان ينفعكم به وشكرا...

¨°o.O ( عاشقـة الجنـة ) O.o°¨
04-Jun-2007, 09:49
فلا غرابة في اننا نجد رجلاً من كل ستة رجال في الدول العربية يعاني من البدانة في سن الثلاثين ثم تزيد هذه النسبة بعد سن الأربعين.

أن نسبة الدهون في جسم المرأة هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل،

الأكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته علما بأنه كلما كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر.

ويحدث نتيجة إسراف الإنسان في تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجة الجسم، http://www.up4ksa.com/uploads/0e9504a501.gif (http://www.up4ksa.com)

بدريه احمــد
05-Jun-2007, 09:13
بسم الله
اكثر ما اجده ظريف في الموضوع ..
ان الكروش لها انواع :p
عموماً
يعطيك العافية على النقل الهادف .. سوبرمان


كلما كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر.
اختي القانته .. بالعكس الانواع الفاخرة سكرها اقل لانهم يستخدمون التشاكليت
الغامق اكثر في منتجاتهم ولايضيفون له السكر عكس الانواع التجارية الاخرى .


وهومنتج بدون سعرات حراريه
اخ ابو جمانه .. ربما كان هالمنتج وغيره من المحليات الصناعية اقل سعرات حرارية
لكن نبه العلماء اخيراً ان اضرار المحليات الصناعية على الدماغ
كبيره .. وضررها اكبر من ضرر الدهون بحد ذاتها على المدى البعيد
الله يحفظ الجميع

ابو عزيزة
06-Jun-2007, 06:40
شكراً الاخ ابو جمانة على مرورك وأضافتك الجميله ووصفتك السحرية لتخلص من الكرش
شكراً ياخت القانته على مرورك الكريم واقتباسك الرائع
شكراً ياخت بدرية احمد على مرورك واضافتك الجميله
واحب ان أضيف ان بعض الخلطات الموجوده عند العطاره ماهي الاعباره عن مسهلات تقلل من نسبة السوائل وفعلاً تنقص الوزن ولكن الوزن يرجع مره اخرى بعد مرور فتره وكما أنه حذر منها الدكتور جابر القحطاني المتخصص في الاعشاب من تلك الخطات والتركيبات الخطره التى بعضها تسبب التسمم فالطريقه الافضل هي الاهتمام بثلاث محاور وهي مراجعة طبيب التغذية لعمل حميه تناسب الجسم وممارسة الرياضة البسيطة مثل المشي وتمارين البطن تحت استشارة متخصص في التمارين الرياضية وتقليل من المواد التي تودي الى السمنه مثل المواد الدهنية والنشويه والسكرية .


اتمنى للجميع الصحة الدائمه ببطون من غير كروش وقوة مثل القروش :confused:

محمد بن عمر فلاته
07-Jun-2007, 05:24
أهـــــــلاً وسهــــــــلاً

بالأخ العزيز سوبرمان

أشكــــــرك على هـــــــذه الفائــــــــدة القيمة كأنـــــك تدري أن أغلب المتواجدين

أصحاب كـــــروش